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小学生径赛短

跑课件

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壹贰叁

短跑运动概述短跑技术要点短跑训练方法

肆伍陆

短跑安全须知短跑比赛规则短跑教学案例

第一章

短跑运动概述

短跑运动定

义0102

短跑的定义和特点短跑运动的分类

短跑是径赛项目之一，主要特点为短跑按距离分为60米、100米、

距离短、速度快，强调爆发力和起200米等，不同距离对运动员的速

跑反应。度和耐力要求不同。

短跑在径赛中的地位

短跑作为基础项短跑是田径运动中最基础的项目之一，几乎所有的

目田径比赛都会包含短跑项目。

短跑因其简单易懂，深受各年龄段人群喜爱，是学

短跑的普及程度

校体育课和业余训练的常见内容。

短跑对其他径赛短跑训练能有效提升运动员的速度和爆发力，对提

项目的影响高其他径赛项目成绩有积极影响。

短跑对小学生的重要性

增强体质健康

短跑能有效提升小学生的心肺功能和

肌肉力量，促进身体全面发展。

01培养竞争意识

通过短跑比赛，小学生可以学会如何

在公平竞争中发挥自己的最佳水平，

02

提高反应速度培养竞技精神。

短跑训练有助于提高小学生的反应速

度和协调性，对日常学习和生活都有

03

积极影响。

第二章

短跑技术要点

起跑技术

起跑姿势起跑反应起跑后的加速

起跑时，运动员需采用低重心的听到发令枪响后，运动员应迅速起跑后，运动员应迅速进入加速

蹲踞式，脚掌抵住起跑器，准备起跑，利用爆发力快速离开起跑阶段，通过短步频和长步幅，尽

快速反应。线，争取时间优势。快达到最高速度。

中间跑技术

在中间跑阶段，运动员需要保持身中间跑阶段要求运动员协调步频和