社区讲座：预防颈椎腰椎疾病.pptxVIP

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2025-01-03 发布于黑龙江
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社区讲座：预防颈椎腰椎疾病.pptx

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社区讲座：预防颈椎腰椎疾病;目录;01;颈椎腰椎疾病定义与分类;发病原因及危险因素;颈椎腰椎疾病的临床表现多样，包括颈部疼痛、僵硬、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、视物模糊、下肢无力、行走不稳等。;02;坐姿;;每隔一小时左右就休息一下，可以闭目养神或做些简单的伸展运动。;03;瑜伽练习可以增强颈部和背部肌肉的力量，缓解颈椎和腰椎的压力。;坚持每周至少三次运动，可以有效提高颈椎和腰椎的适应能力。;做好准备活动;04;;;豆腐炖鱼;05;颈椎腰椎疾病是由于气血不畅、经络堵塞导致的疾病。;中医调理方法与技巧分享;枸杞补肾益精，猪腰具有补肾壮腰的作用，两者结合可强筋健骨。;06;;康复训练计划制定与执行;若颈部或腰部出现持续疼痛、麻木或无力等症状，应及时就医，接受专业诊断和治疗。;THANKS