考试神助攻 主题班会课件.ppt

考试神助攻积极暗示科学用脑我不怕我不怕我不怕我不怕我不怕我不怕中考来了,你怕不怕？4.4万人参与的BBC研究,探究人意志力的秘密第一组：用积极正面的话语去鼓励自己第二组：用视像化方法,去想象能得到的最好结果第三组：去计划,想出所有会失败的可能性,去避免它们当我们对结果充满积极的期待时,就会产生积极的结果。不要紧张不要害怕不要担心不要焦虑不要紧张不要紧张不~~要紧张！魔法一：积极正面

我不紧张我放松我不能浪费时间我要抓紧时间我状态差我可以调整得更好考砸了怎么办我现在能做什么让考试结果更好的事压力好大压力是动力损害人类心理和生理健康的,不是压力本身,而是压力有害这种观念。那些认为压力有益的人更愿意积极主动地应对压力——更愿意接受已经发生的压力事件；会积极搜集信息,主动寻求帮助或建议；采取措施消除或改变压力源。当我们面临选择时,潜意识中“我不行,我不够好”的声音,会促使我们在不知不觉中破坏可能使自己变好的事物。结果,我就真的证明了自己不够好,也不配拥有美好人生。如果,你把“我能行”当做潜意识中的“预言”,就相当于拿到了改写命运的钥匙。魔法二：简短有力

“放松”“我要放松,因为放松有利于我潜能的发挥”多项研究证明,越简短,暗示作用越强。握紧左手慕尼黑科技大学的一项研究就发现,在比赛前,当运动员左手握紧一个球或者握紧左手的时候,就不太容易发挥失常。魔法三：关注过程

关注过程让你把注意力放在自己可以做到的这一部分上来,寻求更多的改变,帮助你前行。魔法四：固定重复

积极暗示在每一天复习过程都要使用,这会增强暗示效果,让积极暗示成为自己潜移默化的一部分。同时,可以找到互相鼓励的伙伴。魔法五：深信不疑

为什么积极暗示可以给自己带来积极的影响,很大程度上是因为你对这种暗示深信不疑。在生活中,可以去寻找一些能带给你力量的东西,给予你积极的暗示。多微笑。微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中,大脑中会释放出内啡肽,这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑,也要做出笑的表情,这同样能起到减压的效果。先假装成功,直到成功为止。积极心理暗示五大套路内容1、积极正面2、简洁有力3、关注过程使用4、固定重复5、深信不疑一位初三同学的困惑我觉得我已经很努力了,天天早起晚睡,认真做题,错题本都积累了好几本,可是,考试成绩仍然没有提升,做错的题目还会再错,这是为什么呢？不要以为一步一个脚印扎扎实实地走就可以成功,有时,路选错了,每多走一步,都是挨揍的理由……要想学得好、考得好,我们必须好好的了解和照顾我们的大脑,如果我们平时从来都没用心的去照顾它,那平时学习时效率低下,在考试时它不听指挥、发挥不出理想的状态,也是理所当然的事情。一、根据大脑分工,促进协同合作。健脑操第一节：双手五个手指依次对应敲健脑操第二节：食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指。