健康促进与生活方式改善考核试卷.docx

健康促进与生活方式改善考核试卷

考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________

本次考核旨在评估考生对健康促进与生活方式改善相关知识的掌握程度，检验其在日常生活中应用健康理念与行为的能力。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.健康的生活方式不包括以下哪项？（）

A.合理膳食B.适量运动C.吸烟限酒D.心理平衡

2.以下哪种食物富含膳食纤维？（）

A.米饭B.面包C.玉米D.蔬菜

3.以下哪种运动方式适合心脏病患者？（）

A.跑步B.游泳C.羽毛球D.高强度间歇训练

4.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？（）

A.晚上喝咖啡B.睡前玩手机C.保持规律的作息时间D.睡前喝酒

5.以下哪种疾病与长期缺乏运动有关？（）

A.高血压B.糖尿病C.癌症D.心肌梗死

6.以下哪种食物富含钙？（）

A.鸡蛋B.牛奶C.面包D.蔬菜

7.以下哪种食物富含铁？（）

A.瘦肉B.鸡蛋C.牛奶D.面包

8.以下哪种食物富含维生素A？（）

A.橙子B.胡萝卜C.苹果D.香蕉

9.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.橙子B.胡萝卜C.苹果D.香蕉

10.以下哪种食物富含维生素D？（）

A.鱼肝油B.鸡蛋C.牛奶D.面包

11.以下哪种食物富含维生素E？（）

A.麦芽油B.花生油C.芝麻油D.橄榄油

12.以下哪种食物富含维生素B1？（）

A.麦芽B.瘦肉C.鸡蛋D.牛奶

13.以下哪种食物富含维生素B2？（）

A.酵母B.芝麻C.花生D.鸡蛋

14.以下哪种食物富含维生素B12？（）

A.鱼类B.蛋类C.奶类D.豆类

15.以下哪种食物富含叶酸？（）

A.蔬菜B.水果C.瘦肉D.蛋类

16.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.面包B.米饭C.蔬菜D.豆类

17.以下哪种食物富含脂肪？（）

A.鱼类B.蔬菜C.水果D.米饭

18.以下哪种食物富含碳水化合物？（）

A.肉类B.蔬菜C.水果D.谷物

19.以下哪种食物富含矿物质？（）

A.水果B.蔬菜C.肉类D.谷物

20.以下哪种食物富含抗氧化物？（）

A.橙子B.胡萝卜C.苹果D.香蕉

21.以下哪种食物有助于预防心血管疾病？（）

A.红薯B.蔬菜C.水果D.豆类

22.以下哪种食物有助于预防癌症？（）

A.蔬菜B.水果C.肉类D.蛋类

23.以下哪种食物有助于预防骨质疏松？（）

A.鱼类B.蔬菜C.水果D.米饭

24.以下哪种食物有助于预防贫血？（）

A.瘦肉B.蔬菜C.水果D.谷物

25.以下哪种食物有助于提高免疫力？（）

A.蔬菜B.水果C.肉类D.蛋类

26.以下哪种食物有助于减轻压力？（）

A.鱼类B.蔬菜C.水果D.豆类

27.以下哪种运动有助于提高心肺功能？（）

A.跑步B.游泳C.羽毛球D.高强度间歇训练

28.以下哪种运动有助于提高协调性？（）

A.