纳瓦尔有关幸福哲学的读书摘要.pdfVIP

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

纳瓦尔宝典有关幸福——读书摘要

我看重纳瓦尔，是因为他：

·对近乎一切都持怀疑态度；

·从第一性原理出发进行思考；

·可以对人对事进行有效测试；

·从不自我欺骗；

·不时调整自己的观点和看法；

·经常开怀大笑；

·有大局观；

·眼光长远；

·不把自己太当回事。

最后一点非常重要。

纳瓦尔脑海中的想法像一杯五彩纷呈的鸡尾酒

幸福是一种技能

我认识的一些人认为幸福是一种心流状态，另一些人认为幸福是欲望得到满足，

还有人认为幸福就是知足常乐。我对幸福的定义也在不断变化，我一年前给出的

答案跟现在的就完全不同。

现在，我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔

除时，幸福感就会油然而生。

人类是具有高度主观意识的生存和繁殖机器，会一刻不停地对周围的一切做出评

判。我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”，

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其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

深陷欲望之网，难以自拔。而幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命

中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，

不会悔不当初，也不会谋求未来。

对我来说，幸福不等同于积极的心态，也不等同于没有消极的想法。幸福是一种

无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。欲望越少，越能接受事物的当前状

态，头脑越平静。所谓“万般烦恼皆因心动”，就是头脑在一刻不停地设计未来

或追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。而如果我试图抓

住当下快乐的感受，想要一直保持快乐的状态，快乐就不会持久。因为，这时我

的心在动，欲念在动，希望依附于一个外部事物，欲将一个短暂的情景变成永恒。

对我来说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思

考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。

人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。活着就

是要充分利用每一分钟。“充分利用”不是说要穷尽所有时间去追逐一些愚蠢的

欲望，而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。生而为

人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。

我们都认为江山易改，本性难移，但事实是，我们是可塑的，而世界基本上是固

定不变的。

我认为，过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉

的旅行。既往不恋。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。

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其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

幸福就是活在当下

以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望

寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。

关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”意思是说，开

悟不需要在山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界。你每天都可

以提高自己的开悟水平。

你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆

意挥霍？

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐

的。我觉得大部分人都没有意识到，这就是欲望的本质。我们每天都生活在欲望

中，又奇怪为什么自己不快乐。我已然认识到，欲望是我痛苦的来源。所以，我

会对欲望保持清醒，这样我就可以慎重选择自己的欲望。我的目标是，无论在什

么情况下，都尽量不让自己对生活有一个以上的欲望。当然，我知道，即使只选

择一个欲望，我也是在自寻烦恼。

最近我明白了一个道理：相较于做一些不是自己百分之百想要做的事情，努力调

整欲望更重要。

人在年富力强的时候，能做的事情更多。做得越多，欲望越多。你没有意识到，

这种模式正在破坏你的幸福。我发现，人越是年轻，身体越好，幸福指数越低。

随着年龄的增长，身体没那么好了，幸福指数反而提升了。