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;;01;篮球运动起源于1891年的美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校,由体育教师詹姆士·奈史密斯发明。;;比赛胜负判定;02;传球技术要点与练习方法;投篮时身体保持稳定,下肢发力,力量向上传递,手臂伸展,手腕拨球后旋,注视篮筐,投篮后保持手臂伸展。;运球技术要点;防守技术要点;03;;;;战术意识培养与提升;04;比赛观赏指南与技巧分享;裁判职责及规则解读;;与他人交流观赛心得;05;使用哑铃、杠铃等器械进行肌肉力量训练,包括上肢、下肢和核心力量的训练。;冲刺训练;耐力训练方法及注意事项;进行全身的拉伸训练,增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性。;06;关节扭伤;预防措施和自我保护技巧传授;;遵守规则;谢谢您的观看
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