建筑工地防暑降温小常识.pdfVIP

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

建筑工地防暑降温小常识

最佳的饮料：白开水——中医称白开水是“百药之王”.喝

白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），

这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞

内，很快被吸收利用.喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体

钠的丢失。

茶水-—钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌

肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其

比重的1.5％左右.钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解

渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

菊花茶—-中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说

菊花有清热解毒，平肝明目的功能.菊花茶能够降温醒脑，清

热疏风。

最佳的蔬果:苦瓜--中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻

火.苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食

欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜

苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢

疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神.

我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

番茄-—中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,其

功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，

又能补足水分,一举两得。

绿豆—-中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、

利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇

及保肝等均有明显作用,用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。

惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用.

最佳的药物:仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、

丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽

止呕之功效，是夏季防暑的常用药.主要用于因高温引起的头

痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管

蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为

宜。

藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、

茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功

效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外

感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，

藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、

消化不良等疾病。

十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、

小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹

痛及胃肠不适等，特别是夏季旅游常备的良药。

防暑降温的注意事项：一、及时补充水分但应少喝饮料。

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质，

喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲.因此，夏季

应多喝白开水或淡盐（糖）开水.

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量

饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人

体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分，

则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应

尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿

热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量