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血脂活动总结.pdf

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    血脂活动总结

    篇一：高血脂总结

    调节血脂的果蔬

    新鲜的蔬菜水果含有诸多人体必需的多种维生素和矿

    物质，其中一些具有很好的调节血脂的功能，

    一、水果类

    1.葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固

    醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制

    血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

    2.苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的

    降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对

    心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

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