第四课情绪的管理.pptxVIP

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2025-01-04 发布于黑龙江
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第四课情绪的管理.pptx

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演讲人：;目录;01;有效管理情绪，提高自我认知、情绪表达、情感调节等能力，从而提升个人情商水平。;和谐发展;提高工作效率与创造力;积极心态培养;02;注意自己的身体反应，如心跳、呼吸、肌肉紧张等，识别与之相关的情绪。;用“我感到…”的句式直接表达自己的情绪和需求，避免指责或攻击他人。;;;03;深呼吸;;以积极、乐观的态度看待事物，关注问题的积极面，避免过度悲观和消极。;设定明确目标;04;认知重构定义;时间管理对于情绪稳定的重要性;;;05;坦诚沟通;工作场合中的情绪调节技巧;;个人成长与情绪管理的关系;06;了解情绪的本质和不同类型，包括基本情绪和复合情绪。;分享个人在面对困境时如何调整思维方式，从而改变情绪体验。;;终身学习的重要性;THANKS