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演讲人：;目录;01;;强调身体与心灵的相互关联，通过身体的感觉来感知内心的状态。;;02;正念疗法定义及发展历程;常见正念疗法类型及其特点;;03;正念瑜伽的心理机制;正念瑜伽的放松技巧能够帮助患者缓解紧张和焦虑，改善睡眠质
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