美容养颜的针灸穴位和按摩方法.pdfVIP

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

美容养颜的针灸穴位和按摩方法

针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，

调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，想要

达到美容养颜的目的就是这么简单哦。以下是小编推荐美容养颜的针

灸穴位知识，欢迎阅读!

美容养颜的针灸穴位

1、涌泉穴

在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头

端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如

源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减

退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出

现微热感为宜，也可用艾灸的方法。

2、气海穴

也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚

脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。气海是针灸

保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强

壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用

艾灸气海，效果更佳。

3、百会穴

位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百

脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交

点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针

方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有

效果。

4、膻中穴

在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线

与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张

血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆

等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。

5、劳宫穴

在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳

宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有

强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角

上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。

美容养颜养生穴位按摩方法

更年期、衰老：三阴交

三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横

着放，约四根手指横着的宽度)。可以帮助女人维持年轻，延缓衰老，

推迟更年期，保持女人的魅力。

①保养好子宫卵巢：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按

揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

②紧致脸部不下垂：在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左

右腿的三阴交穴各20分钟健脾。

③调经祛斑痘祛皱：每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉

两条腿的三阴交各15分钟。

④提升性欲不冷淡：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉三

阴交。

消化不良、水肿：胃点穴

一次吃得太多，使热量不小心超标?不要紧，你先喝一杯白开水，

使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳

耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少

脸部脂肪堆积。

养生之道提醒，胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，

最少要一次性敲打5分钟以上，敲