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臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

关于健康饮食建议书6篇2020

良好的饮食习惯是身体健康的基础，我们每个人都应该养成良好

的日常饮食习惯。那么关于健康饮食的建议书怎么写呢?下面是小编给

大家整理的关于健康饮食建议书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家

有所帮助。感兴趣的朋友可以了解一下。

关于健康饮食建议书1

同学们：大家好!

同学们今天你吃早餐了吗??那你都吃了些什么呢??你觉得你吃的

早餐合理吗??你想过怎样吃早餐最有营养??

根调查显示，90.0%的人感觉身边存在不吃早餐的人。不吃早餐

的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，学生占8.1%。

经调查显示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在

单位吃早餐，10.7%的人会在公共汽车或者地铁上吃早餐，其他地点

还包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麦当劳等西式快餐店(0.5%)。

早餐问题还在于同学们如何合理搭配。而长时间只吃一种早餐，

会造成一种挑食的习惯。

早餐吃什么最有营养很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一

个鸡蛋便仓促冲出了家门，感觉这样的早餐营养很充沛。但营养专家

指出，如此搭配，卵白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化

合物的摄入。早餐吃什么最有营养对于这个问题，我们首先来看看，

营养均衡的早餐有两大权衡标准:标准一:早餐应该有四种食品每一顿

早餐都应该包括以下四类食品:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、

蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以总算营养均衡的早餐，有3

类可以总算及格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良

和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来讲就更重要了。如果早

餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食品就是分歧格的早餐。晚饭

吃什么减肥牛奶鸡蛋儿童营养饮食也好，主食也好，每一种食品都有

一定的营养价值，只有合理搭配，才气为人体所极致地吸收和哄骗。

标准二:每一天午餐前感觉饿吗以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

那就是早餐营养不够周全或者是数量不够。固然，如果相反还感觉饱

的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。

同学们知道应该怎么吃早餐了吗??

关于健康饮食建议书2

大家好!

随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无

忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做

每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是

不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价

廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关

重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素

搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中

华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我

们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚

强，品质高尚，志向远大!

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

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