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中等教育的学生体育与健康教育考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在评估学生对中等教育阶段体育与健康教育知识的掌握程度，检验其体育技能及健康生活习惯的培养效果，促进学生全面发展。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.体育与健康课程的总目标是（）

A.增强体质，增进健康

B.培养体育兴趣，提高运动技能

C.促进心理健康，培养道德品质

D.以上都是

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

3.人体所需六大营养素中，不属于宏量营养素的是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素

D.碳水化合物

4.下列哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看书

B.睡眠不足

C.保持正确的阅读姿势

D.频繁使用电子产品

5.体育锻炼后，正确的放松方式是（）

A.立即躺下休息

B.做一些轻松的拉伸运动

C.立即进行高强度的运动

D.喝大量的水

6.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？（）

A.贫血

B.骨软化症

C.痛风

D.心脏病

7.以下哪种运动方式有助于提高身体协调性？（）

A.篮球

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

8.人体三大供能物质中，占比最大的是（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

9.以下哪种食物富含钙质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

10.以下哪种运动方式有助于提高柔韧性？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

11.以下哪种疾病与缺乏维生素A有关？（）

A.夜盲症

B.贫血

C.骨软化症

D.心脏病

12.以下哪种运动方式有助于提高平衡能力？（）

A.篮球

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

13.人体三大供能物质中，供能效率最高的是（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

14.以下哪种食物富含铁质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

15.以下哪种运动方式有助于提高耐力？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

16.以下哪种疾病与缺乏维生素B1有关？（）

A.脚气病

B.贫血

C.骨软化症

D.心脏病

17.以下哪种运动方式有助于提高爆发力？（）

A.篮球

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

18.人体三大供能物质中，供能速度最快的是（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

19.以下哪种食物富含锌质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

20.以下哪种运动方式有助于提高灵活性？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

21.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？（）

A.夜盲症

B.贫血

C.骨软化症

D.心脏病

22.以下哪种运动方式有助于提高反应速度？（）

A.篮球

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

23.人体三大供能物质中，供能潜力最大的是（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

24.以下哪种食物富含硒质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

25.以下哪种运动方式有助于提高速度？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

26.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？（）

A.夜盲症

B.贫血

C.骨软化症

D.心脏病

27.以下哪种运动方式有助于提高灵敏性？（）

A.篮球

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

28.人体三大供能物质中，供能潜力最小的是（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

29.以下哪种食物富含碘质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

30.以下哪种运动方式有助于提高跳跃能力？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

二、多选题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的选项中，至少有一项是符合题目要求的）

1.以下哪些是正确的健康饮食原则？（）

A.适量摄入蛋白质

B.控制盐分摄入

C.多吃油腻食物

D.增加蔬菜和水果的摄入

2.以下哪些运动有助于提高心肺功能？（）

A.游泳

B.跑步

C.高尔夫

D.瑜伽

3.以下哪些是预防近视的有