《我的情绪我做主》主题班会课件.ppt

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2025-01-04 发布于四川
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我的情绪我做主

初一（8）班主题班会魔镜魔镜告诉我你想了解自己情绪体验的变化吗？下面我们大家一起进入心理测试屋,测一测你的情绪状态A=OB=1C=2D=3良好情绪＜9分＜不良情绪不能管理自己的情绪能够有效地管理情绪当你情绪不佳时,你会想什么方法来调整你的状态？【调节情绪小贴士】1、语速降低2/3,音量降低2/3；2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火；3、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次；4、深深深呼吸；5、数呼吸21次；6、自我催眠。请同学们想一想：最近与家人、老师、同学之间的一次矛盾、冲突、摩擦。我和当时我是这样做的：学会情绪管理以后我会这样做：