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精神内耗心理活动;目录;01;;个体在自我控制、决策、应对压力等方面都需要消耗心理资源，而这些资源是有限的，当资源不足时，就会出现内耗现象。;;02;职场竞争激烈，工作任务繁重，长期高压状态导致精神内耗。;个体内心存在多种相互冲突的观念、情感或欲望，如理想与现实、道德与欲望之间的冲突。;缺乏自我认知;03;自我感知与心理测评方法;身边的人往往能更早发现个体心理内耗的迹象，如情绪波动、社交减少等。;临床访谈诊断;04;;学会放松，缓解紧张情绪;与家人、朋友、同事分享内心感受，获得情感支持和建议。;05;了解自己的优点和不足，接纳自己的缺点，增强自信心。;规律作息;时刻关注自己的心理状态，发现心理问题及时调整。;06;乔布斯;从失败中汲取教训的案例剖析;个人实践经验分享与启示;THANKS
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