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吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》

影响婴儿睡眠的10个因素

关于孩子睡觉问题，相信很多父母都有过，这里先初步回答以缓

解父母的焦虑。小编为大家提供了影响婴儿睡眠的10个因素，仅供参

考，谢谢阅读。

影响婴儿睡眠的10个因素

1.明明已经很困了，但就是不肯睡

人在困的时候，体内的化学物质对抗疲劳，会使宝宝变得兴奋、

易怒。这种生理机制起源于原始人为了避免睡着时陷入危险，而对现

代婴儿来说，太疲劳就容易引发睡前哭闹。所以要在宝宝还没有困过

头的时候，父母就应该进行安抚，安排宝宝就寝。

2.白天呼呼睡叫不醒，晚上却要很晚才睡

胎儿在妈妈肚子里几乎都在呼呼大睡，只偶尔醒来踹踹妈妈的肚

子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，婴儿的昼夜节律需要一段时间

才能建立起来。如果宝宝白天连睡三四小时或者早上起太晚，就容易

发生昼夜颠倒的现象，表现为：晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小

时一醒，半夜起来玩等。

引导宝宝白天增加活动量、接受日光照射，若连续睡2～3小时，

进行叫醒;晚上早些休息，屋里要暗，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生

的可能。额外提醒一下，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白

天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。

3.怎么明明睡得挺沉，一放下去就醒呢?

3个月内的婴儿，入睡后，前20分钟是浅睡眠，如果此时将宝宝

从怀中挪动到床上比较容易醒。20分钟后宝宝进入深睡眠后再将宝宝

放下，或开始时直接在床上入睡以减少放下的步骤，可缓解这一现象。

3个月后的婴儿，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有所好转。

另外，要注意放下时小心翼翼反而不如坦然告之：“妈妈要把宝

贝放在床上睡啦!”宝宝有所准备，就不会受到惊吓而惊醒。此外，婴

儿在浅睡眠期间偶尔睁眼睛或是哭两声都是正常现象。如果妈妈误以

为宝宝已经醒了，反而会对孩子睡眠造成干扰。

吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》

4.人一走就醒，他是自带了雷达吗?

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，可妈妈一走开宝宝就醒，

哪怕动作再轻，宝宝都像自带雷达般醒来。不同的声音对人的觉醒作

用不同，是否会被声音干扰，和心理预期相关。比如在相同音量下，

人听见的是正常杂音，往往能继续安睡，而若是听到火警就会立即觉

醒。

遇到这种现象时可以安抚宝宝解释说：“宝宝安心睡觉，妈妈在

呢，没有走远”。有的妈妈说孩子对声音特敏感，有时候妈妈翻身，

床发出很轻微的声音宝宝就醒了，只好憋着不翻身。这种情况可以尝

试做“脱敏”。比如清醒时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这

样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”

通过场景再现，复现了声音的来源，帮助宝宝不把这类声音和恐惧关

联起来，下次再遇到也就不会那么害怕了。

5.好不容易哄睡着，怎么才半小时就又醒了?

婴儿睡眠周期比成人短，一般在30～45分钟，且周期结束后容易

醒来。睡眠周期在宝宝4～6个月龄时逐渐延长，届时会睡得更长一

些。宝宝睡眠能力增强，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长

小睡时间。

另外，家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活

动，而不像半夜醒来那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，可能宝宝也就

没有醒来还需继续