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糖尿病预防与管理演讲人：日期：

目录CATALOGUE糖尿病概述糖尿病预防措施糖尿病治疗方法选择日常生活管理建议家庭教育与社会支持网络构建总结反思与未来展望

01糖尿病概述PART

定义糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。发病机制胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有，导致长期高血糖。定义与发病机制

临床表现多饮、多尿、多食、体重下降等。分型1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病等。临床表现与分型

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。诊断标准初步筛查、空腹血糖检测、口服糖耐量试验等。诊断流程诊断标准及流程

危害与并发症风险并发症风险心血管疾病、视网膜病变、神经病变、肾脏疾病等。危害长期高血糖导致全身多器官受损，降低生活质量。

02糖尿病预防措施PART

合理膳食结构调整控制糖分摄入减少加工食品和饮料中的糖分量，避免食用高糖食物。增加膳食纤维多吃蔬菜、水果、全谷类和豆类，有助于控制血糖和血脂。低脂饮食限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等。适量控制主食根据个人情况调整主食摄入量，保持血糖稳定。

有氧运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。力量训练每周进行至少两天的肌肉强化训练，有助于提高身体代谢率。保持日常活动量尽可能多地走路、爬楼梯等，减少久坐时间。运动前咨询医生根据身体状况制定合适的运动计划，避免运动过度。规律运动习惯培养

定期测量血糖水平，及时发现糖尿病前期症状。检查血脂水平，尤其是胆固醇和甘油三酯水平，以评估心血管疾病风险。高血压是糖尿病的常见并发症，应定期测量血压并保持在正常水平。根据医生建议进行肾功能、视网膜病变等并发症的筛查。定期体检与筛查建议血糖监测血脂检查血压监测其他筛查

心理健康评估定期进行心理健康评估，及时发现并处理焦虑、抑郁等心理问题。心理健康维护及压力管理01寻求支持与家人、朋友或专业人士交流，分享心情和压力，获得支持和理解。02应对压力学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻身心压力。03正面心态保持积极、乐观的心态，增强自信心和自我管理能力。04

03糖尿病治疗方法选择PART

磺脲类促进胰岛素分泌，适用于新诊断的T2DM非肥胖患者、用饮食和运动治疗血糖控制不理想时。口服降糖药物应用指导01双胍类不增加体重，并可改善血脂谱、增加纤溶系统活性等，被认为可能有助于延缓或改善糖尿病血管并发症，不良反应较少。02α-糖苷酶抑制剂适用于空腹血糖正常（或稍高）但餐后血糖明显升高的患者，尤其是肥胖患者。03胰岛素增敏剂通过增加靶组织对胰岛素的敏感性而降低血糖，适用于2型糖尿病（T2DM）患者，尤其是肥胖、胰岛素抵抗明显者。04

胰岛素注射技巧掌握注射部位选择选择皮肤较松软的部位，如腹壁、大腿、臀部等，避开硬结、疤痕、皮肤有破损或炎症处射时间餐前注射，以模拟生理性胰岛素分泌。注射方法采用45度角进针，快速推注胰岛素后拔出针头，用干棉签按压针眼处，避免药液外溢。剂量调整根据血糖监测结果调整胰岛素剂量，避免低血糖反应。

非药物治疗手段介绍医学营养治疗根据患者具体情况制定个性化饮食方案，控制总热量摄入，合理分配三大营养素比例。运动治疗根据患者身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以不感到疲劳为宜。血糖监测定期进行血糖监测，以了解血糖控制情况，为调整治疗方案提供依据。教育与心理治疗提高患者对糖尿病的认识和自我管理能力，减少心理压力和焦虑情绪。

综合考虑患者病情、年龄、体重、生活方式等因素，制定个性化的治疗方案。随访与调整：定期随访患者，根据病情变化和治疗效果及时调整治疗方案，确保患者获得最佳的治疗效果。治疗方案应包括药物治疗、非药物治疗、生活方式调整等多个方面，以达到最佳的治疗效果。个性化治疗方案制定

04日常生活管理建议PART

选择准确、易操作的血糖仪，并在使用前进行校准。血糖仪的使用通常包括空腹血糖、餐后血糖和睡前血糖，根据病情和医生建议确定监测频率。血糖监测时间和频率每次监测后，及时准确记录血糖值，以便评估病情和调整治疗方案。血糖记录血糖监测与记录方法010203

每日足部检查观察足部皮肤颜色、温度和感觉，检查有无伤口、水泡和足癣等。足部清洁用温水和中性肥皂清洗足部，保持干燥，避免使用刺激性强的护肤品。修剪趾甲定期修剪趾甲，避免过长或嵌入肉内，引起感染。穿合适的鞋袜选择宽松、透气、舒适的鞋袜，避免赤脚行走或穿高跟鞋。足部护理及预防溃疡措施

眼部保健和视网膜病变筛查定期进行眼科检查每年至少进行一次眼科检查，包括视力、眼压和眼底检查。视网膜病变筛查定期进行眼底检查，及时发现并处理视网膜病变，避免视力受损。避免眼部外伤注意保护眼睛，避免外伤或剧烈运动导致的眼部损伤。戒烟吸烟会加速视