高职学生心理健康教育：适应环境PPT教学课件.pptx

项目三适应环境Project3ToAdaptToTheEnvironment

目录-CONTENTS01新环境新体验Newenvironmentandnewexperience02新生活新困惑Newlifenewconfusion03新起点新目标Newstartingpointandnewgoal

课前测试这个小测试（见表3-1）用来帮助大学新生进行心理适应能力的自我判别，共20小题，每题有“是”“无法肯定”“不是”三个选项，请选择与自己情况相符的答案。

任务要求理论知识了解适应的含义、影响因素、过程及作用，掌握大学生适应的任务和要求；了解大学生面临的环境变化；了解大学生适应不良的表现和原因。素质能力能分析个人进入大学的适应情况，能尽快转换角色，能正确地解决好适应不良问题。

课程导入如何适应大学生活大一刚入学，小颖为锻炼自己，自荐当选了班长。因为她从未担任过组织管理方面的工作，所以干得并不顺利。由于没有经验，只有很少同学响应小颖的工作，班级纪律也十分松散。每次站在讲台上讲话，对小颖来说都是在体验“失败”。其实，小颖的情况不难理解。她遇到了班级工作的挫折，觉得自己的组织能力与管理能力不足，进而质疑自身的价值，认为自己除了学习之外就不具备其他能力了。她在将学习视为提高自信的唯一方式时，开始对学习的结果过分担心，过于害怕考试失败，最终引发了考试焦虑。在向咨询师咨询后，小颖主动向老师提出了辞去班长职务的请求，她要从最擅长的工作做起，重拾自信，然后逐渐培养自己所欠缺的能力。现在，小颖已是一个书画社团的部长了，她在工作中不但能充分发挥自己的特长，而且更加自信了。

01新环境新体验Newenvironmentandnewexperience

适应是指个体在外部环境发生变化时，通过自我调节系统不断做出身心调整，从而使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化与自身发展的要求，并促使个体与环境达到新的平衡过程。它包含两层含义。首先是顺应环境，也就是个体根据环境的变化而改变自我。顺应良好则可以很好地融入周围环境，减少适应不良带来的苦恼；顺应不好则容易产生孤独、苦闷的情绪，与周围环境无法和谐相处。其次是在顺应环境的同时，个体要保持自我的能动性。一、适应的含义

二、适应的影响因素适应的影响因素主要有个人因素、家庭因素和学校因素。1.个人因素心理学家发现，一个人的适应能力与其年龄和性别有关。个体的适应能力和水平随年龄的增长而提高，而适应不良的行为随年龄的增长呈现减少的趋势。在其他因素大致相同的情况下，男性的适应水平高于女性。除了年龄和性别以外，疾病、生理缺陷、心理素质、社会价值取向等因素也会影响人的心理适应能力。一项以大学生为对象的研究发现，大学生心理适应能力的发展既受个体神经系统特性的影响，也与个体的认知观念、思维模式有关。

家庭作为最基本的社会单元，对个体的适应能力有重要影响。家长的受教育程度和兴趣爱好、家庭收入、家庭规模、家庭气氛及父母间的关系等因素对青少年的人格发展和行为方式都会产生潜移默化的影响。心理学研究发现，就家庭经济状况而言，家庭较富裕的大学生相对于家庭较贫困的大学生能较快地适应大学生活；而就父母间的关系而言，父母间关系良好有利于孩子心理适应水平的发展。2.家庭因素

学校教育也是影响一个人适应能力的主要因素。心理学研究发现，在学校中，学习负担过重、竞争压力过大、对所学专业缺乏兴趣、人际关系不协调等因素都会严重影响大学生的适应水平。3.学校因素

三、适应的过程1.认识变化阶段环境时刻都在发生变化，个体意识到环境的变化是他适应环境必须具备的一种能力。在现实生活中，有些人觉得自己年轻、身强体健，于是高枕无忧，吸烟、嗜酒过度，不注重培养良好的饮食习惯，结果患上了严重的疾病。在大学校园里，有些大学生觉得大学生活空闲时间较多，于是终日沉迷于网络，在网络游戏和聊天中打发时间。起初，他们可能会由于高中的学习基础较好，学习成绩不会受太大的影响，但久而久之就会严重干扰正常的学习和人际交往，等到自己想悔改时却已经积重难返了。

认识到环境的变化会使个体感到不和谐与不满足，促使个体积极地调整身心状态以适应环境的变化。一般情况下，人们在经历环境的变化时，其潜能会被全部激发，用来追求自身的改变，以适应外部变化的环境。然而，有的人虽然认识到了环境的变化，却采取了防御、回避的态度，不想面对自己内心的真实感受，也没有激发自己的全部潜能，因此不能使自己获得成长。一个人在认识到环境变化后，内心除了会产生不和谐感与不满足感外，还会产生某种程度的焦虑和不安。如果个体采取某种行动是出于应对挑战和克服困难的目的，那么这种焦虑和不安会使他受到鼓舞，而不会使他感到痛苦和不快。2.产生不和谐感与不满足感阶段

提示一个人想要挑战