高职学生心理健康教育：提高逆商PPT教学课件.pptx

项目五提高逆商Project5.Increasetheinversequotient生/活/明/朗不/负/韶/华

CONTENTS目录压力与挫折的应对01珍爱生命02心存感恩03

课前测试表5-1是一个挫折承受力测试表，请认真思考表中的题目并进行回答。该测试有助于了解自己的挫折承受能力，但不能作为诊断依据。

任务要求理论知识了解压力反应的表现，心理挫折的含义、构成因素及产生原因，大学生常见的心理挫折，生命的意义和成长历程，感恩教育的内容。素质能力能正确认识和用积极的心态面对挫折，能分析挫折的性质和产生的原因；掌握应对挫折的方法，能采取有效的措施预防重大事件对自己心理的伤害；培养积极的生命态度，珍惜自己的生命。

课程导入用双手雕琢幸福在云南省保山市某职业学校的玉雕教学基地有一群特殊的学员，他们曾因不同原因致残，但如今，凭借自身努力，怀揣梦想的他们正在用奋斗改写命运，用双手去雕琢幸福的生活。2019年9月，保山市开始创新探索“职业技能培训+学历教育”模式，依托玉雕教学基地，利用社会资源，首次开办以培养工匠大师为标准的残疾人专项技能玉石雕刻培训班。2014年，董某遭遇车祸导致下肢残疾。2020年9月，在当地政府的帮助下，他也成为该基地培训班的一员。在多方的关心帮助和支持下，2021年，董某参与创作的作品《中华民族一家亲同心共筑中国梦》获得了2021年云南省职业技能大赛技艺实作赛项一等奖。与高某、董某类似的人还有很多，他们从简单打工到有精湛的技术高起点就业，逐渐成长为时代需要的工匠大师，实现了自我价值，也为乡村振兴注入了蓬勃生机与活力。

PART01压力与挫折的应对Copingwithstressandfrustration

大学生在成长的过程中总会遇到这样或者那样的心理挫折，挫折对于大学生来说，消极性和积极性同时存在。他们在遇到挫折时可能产生不安、焦虑、愤怒等消极情绪，也可能产生攻击、幻想、偏执等行为反应，这体现了挫折的消极性。安逸又舒适的生活往往使人安于现状，而挫折和磨难却可以提高个体的心理承受能力，使人经受住锻炼和考验。大学生遇到挫折并不可怕，只要能妥善地应对，就一定能拥有美好的大学生活。

一、压力反应加拿大生理学家谢耶（Selye）认为，压力是个体在无能力、无资源应对“外在需求”时产生的一种非特定的生理反应。现在我国学者普遍认为压力有三种含义：一是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激，如失业、天灾、贫困等；二是指某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应；三是指刺激与反应的交互关系。人在面临压力时会产生一系列的压力反应，通常表现在心理反应和生理反应两个方面。这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要，它能够唤起和发挥机体的潜能，增强人体抵御疾病的能力。但是，如果反应过于强烈或持久，超过了机体自身调节和控制的上限，就可能导致心理或生理功能的紊乱而致病。

1.压力反应的表现（1）生理反应。压力会使人体的内分泌系统、神经系统、循环系统、消化系统及肌肉和皮肤的机能发生变化。近年来，在美国、西欧和日本，有四种失调症已经变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们是心脑血管疾病、癌症、关节炎和呼吸系统疾病（包括支气管炎和肺气肿）。压力和紧张也会影响免疫系统。

（2）心理反应。压力的心理反应从知、情、行（意）三个方面表现出来。①认知功能，可能降低或提高注意力、工作能力和逻辑思考能力。②情绪反应，包括焦虑、不安、恐惧、易怒、攻击、无助、工作成就感降低等。③行为反应，如生产力降低或升高、行为慌乱、易发生意外事件等。

推荐资源书籍《高效抗压行动法》简介：作者是亨德利·韦辛格和J.P.保利-弗雷。作者跟踪调研了12000多人，包括世界500强企业的高管、美国海豹突击队队员、奥运会运动员等，并且研究了这些人的压力，以及面对压力的做法。

2.压力反应的阶段（1）警觉阶段（2）抗拒阶段（3）衰竭阶段在警觉阶段，人可以感知压力源，大脑和身体暂时失衡，稳定状态稍微倾斜，心跳加速，体温和血压降低，调动身体中储存的物质和能量，搜集对方的相关信息，自己充分准备人力、物力，组织并构思，以便应对危机。适应性资源被动员起来抵挡压力源。先前的症状逐渐消失，内分泌系统开始发挥作用，脑垂体与肾上腺皮质分泌大量激素，增加对压力来源的抗拒力，用实际行动尝试解决问题。个体已经无法适应长期的压力，脑垂体和肾上腺皮质无法再连续分泌激素，可能导致对身体的伤害，若继续发展，可能产生身体极端衰竭，甚至死亡。

二、大学生的压力源1.不同生涯阶段的压力比较中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目，通过对企业员工、农民、公务员等10余种不同职业人群近8000人