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臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

大学生心理健康教育心得体会（通用10篇）

大学生心理健康教育心得体会通用篇1

健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世

界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有

身心健康体魄健全，才是完整的健康。一个人如果有再健壮的体格，可心理不健

康也只能是行尸走肉。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康

是什么？心理健康的标准应包括人际交往自我意识情绪个性工作和社会适应等

方面的内容。

人们在学习生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内

容。在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我

们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰

碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的

人际交往有利于大学生身心健康学业进步以及情感的分享等等;如果我们学校很

少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越多，这

也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不开心的事情时，也只能憋在

心里，这也不利于我们的身心健康。所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，

产生心理问题，影响学业。同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，

才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结

果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果。

人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物和环境会使我

们产生不一样的情绪。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑

烦躁的不良情绪。第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而

在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课有必修课还有选修课;每学期开

设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸

不着头脑，很是焦虑烦躁。第二，大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，

而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间;不知图书馆机房自

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臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫恐惧失落。第三，觉得进入大学这

个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以

好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的

动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良情绪不仅仅影响学习和新的生活，

这就需要我们学会及时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，

及时排解内心的焦虑烦躁郁闷或其他不好的情绪。一旦出现焦虑烦躁情绪不安等

症状，要学会向朋友同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉

比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静。积极乐观

的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地适应周围新的环境。反之不良的

情绪使我们焦虑烦躁郁闷易怒从而导致不良心理问题。所以我们要学会调节自己

的情绪，避免不良情绪产生。善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆

听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机，为生活增添活力。一个真诚的微笑，一段温

馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫。

人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性的。亲密的朋友

会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们坚

强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的目

标。过高的要求会使