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穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

饮食与健康的心得体会

饮食与健康的心得体会

篇一：

中医饮食与健康心得体会1中医饮食与健康心得体会经过一个

学期的中医饮食与健康课其实感悟有很多。祖宗曾有说教：

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，

以补益精气”。食物好比是皮，营养则好比是毛；“皮之不存，毛将

焉附？”。通过学习了中医饮食与健康这门课程，我知道了有关许多

饮食与健康这方面的知识，要获得人体所必需的各种营养素，必须注

意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。人每天从食物中

获取的营养，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和

水，叫做七大营养要素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活

动所必不可少的物质基础。所以缺少了其中一样营养成分都是对人体

有一定的影响的。在我们的身边，营养学与生活息息相关。人的一

生总要吃喝，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学的范畴。俗话说

得好：

身体是革命的本钱。一个人没有了健康，别的东西更没法谈了。俗

话说得好：

“民以食为天”，身体是革命的本钱，如果没有拥有一个健康的身

体，如何能够能好，睡好，完好呢？如何能够完成梦想、学业以及拥

有一个好的工作呢？因此，一个好的身体，是离不开饮食方面的，所

以，在摄取食物中摄取营养的时候，要全方面的摄取。不要因为是自

己不喜欢吃的食物，而去挑食，这样的摄取情况是非常不害臊的行为

习惯的。食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社会

发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是“天下第一产

业”，也是人类的“朝阳产业”。随着经济的不断发展，人民的生活水

平不断提高，居民膳食结构发生了很大的变化，对饮食方式的要求也

是花样百出的，所以，一些餐饮业和食品制造业为了附和消费者以及

谋取暴力，把花果蔬菜的成分都破坏掉了，这样做的后果，不仅消费

者没有摄取到相应的营养成分，而且更有害身体健康。就像现在出现

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

一系列的食品安全问题，如：

从三聚氰胺奶粉到化学火锅底料，从瘦肉精火腿肠到染色馒头，

从硫黄生姜到福尔马林血旺??在强烈的利益驱动下，无良商家已毫无

道德底线可言，他们要钱又要别人的命，问题食品严重威胁着百姓的

健康。所以，不要一味的追求好吃，再好吃也比不过营养与健康呀，

这说明大家营养与饮食意识不高，知识不够，没有营养和健康的东

西，得于慢性自杀。大家都知道，生命在于运动，生命在于营养。

难道我们每个人的样子可以说是“吃”出来的？是不是经济发达了，

人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？也不一定，这里就在与一

个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养

不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。饮食与

健康问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的

健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不

好的食物。通过学习中医饮食与健康，我收获很多，并会从现在到

今后开始坚持把这些知识点用于我的生活学习中，从而从总体上提高

我对饮食与健康之道，提高自己的身体素质，使自己更健康长寿。最

后愿每个人都重视饮食与健康，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。

篇二：

营养与健康心得体会营养、食品与健康题目:学习营养与健康

的心得体会班级：