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乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

关于放下手机的演讲稿集锦

大家好！

随着科技的发展，各种各样的电子产品不断地进入我们的生活，改变着我们原有的

生活方式。尤其是智能手机的普及，手机已逐渐侵占了我们生活的每一个角落，都

分不清到底是人控制手机，还是手机控制人了。人与手机的亲密度有甚于人与人的

亲密度。前段时间都流行问“时间都去哪了”，其实，我们的时间大多都花在手机上

了。因此必要的时候，少玩手机少上网，做个真实的自己很重要。

就拿我身边来说吧，每天吃了晚饭，大家都习惯聚集到楼下乘凉。十几号人聚在一

起，以前都是围绕日常里的琐事各抒己见，畅所欲言。可最近每次都会有几个人在

低头默默地玩手机，没有任何交流，即便交流也是有一句没一句地应付着，一副心

不在焉的样子，大家交谈的话题也都改成围绕着网络上的事情展开，“官员又跳楼

了”“哪个书记又被抓了”……讨论越来越表面没有质感了，冷冷清清的，很难再出现

为讨论一个话题进入白热化的状态。

其实不仅仅是我身边的人，大街上，公交车上，公园里，办公室内，电梯中，饭桌

上……在我们身边，总会看到一些低头族。前几年老人们还会埋怨年轻人老是玩手

机，可随着智能手机的普及，越来越多老人也带着一份强烈的求知欲当起了低头族，

他们对新鲜事物的迷恋，比起年轻人来，可以说有过之而无不及。

据统计，截止xx年底，中国有网民6、5亿人，其中手机移动网民5、6亿，占在

网民数量的0。86个百分比。人们热衷于用移动终端上网已远远超过pc终端。对

手机的疯狂依赖程度达到空前的状态。不见手机就就急躁不安；信息没被回复就顿

生挫败感；有事没事就爱刷新网友动态；睡觉前后不看手机就觉得像缺了什么；网

络一不通就浑身不自在……手机已像毒品似的控制着我们的情绪，侵占着我们原本

用来工作，学习，休息的时间。

其实，心情不佳，躲到手机里，只会适得其反。网络上的感情再好，终究也是千里

之外，你始终还是现实生活中的你。网络上的东西很多都是经过美化的，大多数人

都会隐藏自己不好的一面，只呈现自己最美好最幸福的一面，你如果观看别人的幸

福越多，你就越会觉得自惭形秽，沉郁压抑。你在手机上消磨的时间越多，耽搁了

本该要处理的事情，你就会更加焦躁不安。因此，的解决办法是，放下手机，多看

些正能量的书籍，给自己充点能量；多放点心思，处理好自己棘手的事情；多关心

自己身边的人，把人际关系搞好。这样，你就快乐起来了。毕竟我们是社会中人，

是现实生活中的一员。此外，也不必妄自菲薄，一味羡慕。幸福要自己经营和感悟，

只要学会怀着感恩的心，用心甘情愿的态度，过好随遇而安的生活，日子也就过得

踏实了。

我们玩手机应该有个尺度，太过于沉迷手机确实不好，对眼睛，颈椎，心理，人际

关系，亲子关系等都有很大影响，这方面新闻多有报道，比如人通宵玩手机以致眼

角膜脱落；人边充电边玩手机以致手机爆炸；群体见面扭捏不语，或寥寥数语，可

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

在网络上却滔滔不绝；父母热衷于手机，冷落了小孩，小孩稍有不安分，就暴跳如

雷痛打小孩……这类例子多之又多。对手机的疯狂依赖其实已是我们这个时代普遍

心理疾病，已严重地危害到我们甚至他人的身心健康，成为人与人面对面相处交流

的一道鸿沟。

世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我在你身边，你却在玩手机。放下指尖

世界，重拾真实关怀。做真实的自己，努力发现世界的美好，人毕竟不是被机器掌

控的，而是我们要掌控机器，大家一起加油吧！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

躺“在床上玩手机”这个场景对很多人