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失眠综合调理
主讲老师：徐灏哲老师
壹认识失眠
贰失眠常见病因分析
叁失眠综合调理思路
徐灏哲老师
壹
认识失眠
徐灏哲老师
什么是失眠？
失眠障碍是一种常见
的睡眠障碍，是指尽
管有适当的睡眠机会
和睡眠环境，仍然对
睡眠时间和(或)睡眠
质量不满意，且影响
日间社会功能的一种
主观体验
徐灏哲老师
失眠常见的症状表现
轻者:
入睡困难、睡而不实、易于惊醒
早醒、醒后不能入睡
重者:
可彻夜不眠
徐灏哲老师
长期失眠的影响
长期失眠会导致头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等。
徐灏哲老师
主要表现为入睡困难、睡眠维持困难等，
并且影响白天的正常工作、学习、生活。
影响失眠的4大因素
徐灏哲老师
失眠在人群发病情况
近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病
学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾
经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二
大疾病，仅次于头痛.
徐灏哲老师
失眠的主要人群
。老年人，老年人患慢性失眠的比率达38.2%
。女性，女性患失眠的风险约为男性的1.4倍;
。曾经发生过失眠的人群，患病率约是普通人的5.4倍:
。有家族史的人群;
。生活压力大、生活上有重大事件发生的人群;
性格焦虑、完美主义的人群;
对环境敏感的人群，
。有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，约70%~
80%的精神障碍患者同时有失眠的症状
徐灏哲老师
失眠的危害
1、长期睡眠不足，使人体的免疫功能低下，抗病能力降低。
2、睡眠不足，记忆力减退，脑功能下降。
3、睡眠质量的高低是人长寿与否的先决条件，睡眠少易衰老。
4、长期失眠会引发患者的抑郁与焦虑。
5、长期的睡眠不足会增加心脑血管疾病的风险。
徐灏哲老师
贰
失眠常见病因
徐灏哲老师
心脾两虚
头晕神疲，虚烦不寐，健忘，耳鸣，面色少华，
饮食无味，体寒肢冷
阴虚火旺
虚烦不寐或稍睡即醒，手足心热，惊悸，健忘，
口干咽燥，腰膝酸软，头晕耳鸣
徐灏哲老师
叁
失眠综合调理思路
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