休闲运动行为坚持性.pptVIP

*休閒運動行為堅持性勉而行之利而行之安而行之50%的人會在運動過程中退出（dropout）ExerciseadherenceV.Sdropout休閒運動行為堅持性運動堅持性(exerciseofadherence)為達到某個目標，「堅持」或「忠於」某項行為標準的歷程。就研究目的而言，運動的堅持性常被定義為出席率與運動持續時間，是一種長期行為改變與持續的歷程。依從性（compliance）對於治療短期性或立即性的運動處方的實踐與服從。退出（dropout）曾經積極參與運動，之後又因某些因素而停止繼續參與運動而言。休閒運動行為堅持性*休閒運動行為堅持性退出的原因1.缺乏時間2.失去興趣3.家庭因素4.交通因素5.便利性影響運動堅持的原因01個人的因素：收入、教育和職業三項社經指標與運動有密切關係。02心理因素：人格特質、態度、健康信念與知識。03社會因素：配偶及家庭的社會支持、同儕團體、工作要求。04休閒運動行為堅持性休閒運動行為堅持性影響運動堅持性的因素1.便利性（時間與地點）2.運動設施（舒適與安全）3.社會支持（指導者、課程、運動伙伴、家庭支持）4.團體性（18.2%退出）與個別性（52.6%退出）5.運動方案的指導者6.運動處方的適切性7.運動樂趣8.運動方案的選擇（選擇與控制）9.認知失調（cognitivedissociation）01促進運動堅持的建議02運動承諾(commitment)03指個體繼續持續參與涉入在活動中，也可以說是為達成活動目標，所付出的努力程度和持續的時間、更可以說是為達成活動目標的決心。休閒運動行為堅持性ReciprocaldeterminismBehaviorfrequencyintensitytimeEnvironmentculturalworksitefacilitieshomeequipmentPersoncognitionsemotionsphysiology01Attention：突出性，情感吸引力，複雜性，流行性，功能價值，認知能力，喚起水準，獲取性偏好03Production：練習，內外在回饋品質，身體能力，差異的對照02Retention：符號化或編碼能力，解碼能力04Motivation：自我評價，感受，社會比較偏差，內在標準ExerciseProcessesofChangeProcesses ExamplesCognitiveProcesses ConsciousnessraisingIrecallinformationpeoplehavepersonallygivenmeonthebenefitsofexercise.DramaticreliefWarningsabouthealthhazardsofinactivitymovemeemotionally.EnvironmentalreevaluationIfeelwouldbeabetterrolemodelforothersifIexercisedregularly.Self-reevaluationIamconsideringtheideathatregularexercisewouldmakemeahealthier,happierpersontobearound.SocialliberationIfindsocietychangingin