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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

完全图解催眠

《完全图解催眠》第一部分序

催眠的真相

催眠的体验：每个人都有过的经历

你经历过催眠吗？

也许很多人都回答没有。

那么，你是否有过在公交车的摇晃中迷迷糊糊睡着的体验？你是否有过看到“清仓处理”

就立刻加入抢购队伍的经历？你是否有过比赛前紧张得呼吸困难然后做深呼吸让自己平静

下的感受？你是否有过在大自然中聆听蝉鸣鸟语遐思联翩的畅快心情？

如果有的话，那就意味着你也体验过催眠。这个答案很令人意外吧！

大多数人的感受是，催眠神秘而危险！催眠师就像巫师、魔法师，而被催眠的人（受试

者）则在任由催眠师摆布，会不由自主地做自己不愿做的事，包括不道德的和不合法的事，

说出自己不愿说的话，包括羞与人言的秘密。但凡掌握催眠术的人都能用它图谋不轨，而且

不留痕迹。

而事实则是，包括前文所列举的诸如在车上发呆（由于感官刺激过于单调而使人进入恍

惚状态），受到广告的影响而采取一些行动（被言语或文字暗示而采取行为），告诉自己要控

制情绪（通过暗示来改变意识状态），在大自然中遐想（通过冥想进入催眠状态来改善精神

面貌），以及为人熟知的催眠师运用催眠疗法（目前的学者们对催眠的描述为一种类似睡眠

的状态，在此状态下人们会自动地依照暗示来感知刺激，会引起记忆和自我意识的变化。）

来治疗心理疾病，这些都是催眠。

因此，催眠不仅应用于医学和心理学领域，它的原理还可以用于社会生活的许多方面，

而且能取得非常好的效果。很多人之所以对催眠持有偏见，这与催眠的神秘而复杂发展历程

有着非常大的关系。

催眠的历史：从无名到正名的曲折过程

1从“无名”到“有名”

在几千年年以前的古埃及和古希腊有着被称为“睡眠殿堂”的机构，那里的巫师和占卜

师等人会通过分析患者的梦来给人治病。当时所采用的梦的诱导技术和催眠的原理非常相

似，都是在患者处于睡眠状态对期施与暗示使起在醒来后获得康复。在古老的中国，据《黄

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

帝内经》记载，一种称为“祝由”的类似的巫术的治疗方法也与催眠非常相似。总之，催眠

的源头与神秘诡异的巫术、祭祀联系起来，从而就给人留下“神秘”的印象。

到了18世纪晚期，麦斯麦发明了用“动物磁”来治疗精神疾病的方法，那就是现代催

眠术的开端。当时的人们已经逐渐认识到期望和暗示对人的作用了。由于催眠与睡眠的关系，

布雷德用了睡神的名字来给催眠命名，此时催眠已经步入了医学界。

2从“有名无份”到“有名有份”

催眠术在医学界——主要是外科手术得到大规模运用与当时没有麻醉剂有很大关系，然

而化学麻醉药品的发明却在短时间内使催眠受到冷遇。接着关于催眠的研究涌出了两大学

派：巴黎派和南锡派。夏科作为南锡派的一员曾经发表了很多错误的观点，而这些观点却让

催眠更为受到医学界的关注。

这里需提的是与夏科一起开展研究的弗洛伊德——精神分析之父。弗洛伊德曾将催眠用

于探察潜意识世界，然而他最终放弃了使用催眠术——弗洛伊德认为催眠基于暗示和信仰，

而非科学的方法。由于弗洛伊德的位高权重，催眠术的应用急剧减少，而也正是因为如此，

催眠迎来了操作方式的改革。

现代最伟大的催眠师之一艾瑞克森可以对催眠操作方法的改进使其呈现出崭新的面貌：

催眠不仅是催眠师治疗患者的工具，催眠可以称之为一门关于沟通的艺术。艾瑞克森的关注

点是在催眠师和受试者之间建立合作关系，催眠的目标是引发受试者的合作和自己治疗自

己，换而言之，催眠疗法的关