高职学生心理健康教育：管理情绪PPT教学课件.pptx

项目四管理情绪Project4.Manageemotions

CONTENTS目录任务一透视情绪Task1Perspectiveofemotions01任务二了解大学生情绪Task2Tounderstandtheemotionsofcollegestudents02任务三我的快乐我做主Taskthreeofmyhappinessismyowndecision03

课前测试表4-1是抑郁症倾向测试表，是自我心理健康状况检测的一种方法。

任务要求理论知识了解情绪的特点、分类、影响情绪的因素、情绪ABC理论和大学生的情绪特点，熟悉大学生常见的不良情绪及其原因，知晓大学生情绪健康的标准。素质能力能正确地评估自己和他人的情绪，善于识别大学生常见的情绪困扰；能用情绪ABC理论和有效的方法调节自己的情绪。

课程导入坏情绪也能按下过敏“启动键”情绪性过敏是一种身心疾病，和压力、情绪密切相关。由于情绪的剧烈变化造成内分泌严重失调，使机体代谢发生紊乱。皮肤像心理的“压力探测器”，压力陡然增加或反复的情绪波动，都可能引起荨麻疹、皮炎等过敏症状。进入夏季后，很多对花粉过敏的人感觉日子好过多了，鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪的症状明显减轻，甚至消失了。但有些人的过敏症状没有好转、还是反复发作，因为他们的过敏与季节无关，而是由紧张、压力等不良情绪导致的。这些不良情绪会让人出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象也被称为“情绪性过敏”。情绪性过敏与普通过敏最大的不同就是过敏症状会随着压力、情绪的变化而改变。压力、负面情绪得到缓解，过敏症状也会有所减轻。而一旦压力增大，过敏症状可能又会卷土重来。在心理机制上，情绪性过敏是心理障碍的一种表现，是外部环境给人的心理带来伤害的结果。

YOURLOGO/稻壳学院任务一透视情绪Task1PerspectiveofemotionsPART.ONE

一、情绪的概念情绪是一个人因内心的需要是否得到满足而表现出来的对外界事物的态度，是一个人心理活动的外部表现。情绪反映人的内心活动，因此可以通过观察情绪的表现去分析人的内心世界。

情绪的表现是指人的身体和精神上的变化，具体包括生理唤醒、主观感受、认知过程和行为反应。1.情绪的表现ABC（1）生理唤醒。情绪反应伴随人的大脑、神经系统和荷尔蒙的生理作用，一个人的情绪在被唤醒的同时，其身体也被唤醒。强烈或持续的情绪反应会耗费个体的精力，从而削弱他对疾病的抵抗力。（2）主观感受。情绪反映一个人的主观感受，即愉快或不愉快、喜欢或不喜欢等体验。因此，对一个人情绪的研究在很大程度上要依靠他的主观感受。（3）认知过程。一个人的情绪涉及他的记忆、知觉、期望和解释等认知过程。个体对某个事件的认识会极大地影响他对这个事件的看法和态度。

（4）行为反应。情绪还表现为许多行为反应，包括表达型反应和工具型反应。表达型反应是指一个人通过面部表情、手势姿势和声调语气等方式来表达自己的感受。工具型反应是指可以提高个体对环境的适应性的反应，如因忧虑而哭泣或因害怕危险而逃跑等。一般情况下，人们的情绪反应是以上四个方面的综合。例如，人们在遇到好朋友时，生理唤醒可能是平稳的心跳，主观感受是积极而愉快的，认知过程包括与朋友相关的记忆、知觉、期望及对所处环境积极的解释，行为反应可能是微笑的表情。

2.情绪的功能心理学家一致认为在决定成功的各种因素中，智商只占20%，另外80%由其他因素决定，其他因素中的情商具有特别重要的地位。情商包括自我意识、情绪控制、自我动机、延迟满足和大众技能。其中，情绪控制具有重要的作用，它和情绪的功能有着密不可分的关系。一般而言，情绪有动机功能和社会功能。

（1）动机功能。情绪可以促进、引导并维持个体的行为，直到达到特定的目标。例如，当个体爱上一个人时，其快乐的情绪会促使他们愿意接近和保护对方，为对方做任何事情。但是，情绪对人的行为动机也有反作用。当任务太难、太复杂时，如果人的情绪过于急躁和冒进，他的工作绩效也会下滑。（2）社会功能。当信息不能通过语言准确地表达出来时，情绪也是人际沟通与交流的重要手段。心理学家发现，在人际交往过程中，大部分信息是依靠非言语（说话的语气、态度等）传达的。人们只有关注他人的各种情绪变化，并做出相应的回应，才能更好地适应周围的环境。如果个体无法感受他人的情绪，没有做出相应的回应，就很可能会造成人际交往的矛盾，也会丧失与他人建立良好关系的机会。

提示当代大学生正确认识自己的情绪非常重要，良好的情绪是大学生迈向成功的重要推动力量。情绪的社会功能还体现在助人行为上。心理学家发现，当个体处于最佳情绪状态时，他们更愿意做出各种助人行为；当个体对自己的过失感到内疚时，他们也更愿意提