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运动损伤的处理方法及预防;目录;01;运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，包括急性损伤和慢性损伤。;;;02;现场初步评估与急救措施;用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。;寻求专业医疗帮助时机判断;03;避免过度使用受伤部位，保证充足休息，以促进恢复。;应用物理因子如光、电、热等，以减轻疼痛、消除炎症、促进组织修复。;根据
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