理解层次(目标和信念系统)、情绪管理.pptxVIP

;一、信念系统（BVR）;情境模拟;

积极的信念定义积极的人生

消极的信念定义消极的人生

很多人之所以停步不前或陷入困境，

就是因为被局限性的信念“困”在了原地。

;困住我们的局限信念有：;局限信念突破之;

;;第一部分：想一件近日使你有点困扰的事情，

然后在心里回答下面的问题：

“什么地方出现了问题？”

“为什么我会有这个问题”

“这个问题有多久了”

“这个问题让我哪个方面受困”

“因为这个问题，我哪些想做的事不能做了”

“是谁令我有这个问题的？”

“这个问题使我最感辛苦的是什么时候？”

——想过这些问题以后，注意一下你此刻内心的感觉

;第二部分：仍然想着同样一件事，在心里回答下面的问题：

“我想有怎样的解决”

“我会凭什么知道事情已经解决了”

“当这事解决后，我的生活哪些事情也可以得到更好的处理”

“我拥有哪些能力对这件事会有帮助？”

“什么人、什么事能帮助我解决这件事？”

“我可以开始做点什么，好使这件事早日有所解决？”

“最快的解决可以在什么时候出现”

——想想你的回答，注意一下你这一刻内心的感觉;定框法启示;：找出负面事件中的正面意义

失败——松下应聘

失恋——小组讨论

还记得这句话吗？

——事情没有什么不同，是思想使其两样。;请试着用下面这种句式对“因为上司挑剔（负面事件），所以我很不开心（困境）”这一负面事件赋予正面的意义：

“因为上司挑剔，所以我工作积极，因为……”;二、目标与理解层次;有效目标的七个要素;我好，你好，世界好！;目标确定法;理解六层次;例：一个自卑感重的人自述;理解层次的教育启示;总结