中医如何预防失眠.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 26页
2025-01-05 发布于黑龙江
举报
版权申诉

中医如何预防失眠.pptx

1、本文档共26页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

中医如何预防失眠;目录;01;;情志内伤;;02;根据四季更替调整作息，春夏季节养阳，秋冬季节养阴，以保持人体与自然的和谐。;避免情绪波动过大，保持心情开朗、乐观，以减轻精神压力。;避免摄入过多油腻、重口味的食物，以免加重脾胃负担，影响睡眠。;适度运动;03;通过饮食调节，如食用具有安神、养心、滋阴等功效的食物，避免食用刺激性强的食物和饮料，如咖啡、茶、辣椒等。;辨证论治;;04;;针对不同体质和失眠原因，采用不同的中医治疗方法。;保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;及时就医，寻求专业帮助;05;药方;选择神门、内关、百会等具有安神作用的穴位，通过针灸治疗，缓解患者的失眠症状。;预防措施;;感谢您的观看