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大学生情绪识别与应对:2024年讲解;目?录;01;;面部表情是情绪表达最直接的方式,如笑容表示愉悦,皱眉表示不满。;;大学生常见情绪问题;02;反思与记录;与亲密的朋友或家人交流,听取他们对自己情绪状态的看法和建议。;情境分析法;定期记录情绪;03;认识到负面情绪是正常的心理反应,不要过于抗拒或压抑。;;;学会放松和减压技巧;04;寻求支持;列出自己的优点和成就,经常回顾并更新,以增强自我认同感。;拓展视野;;05;课堂上如何调整焦虑情绪;;THANKS
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