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其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

2024爱眼日国旗下演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我很荣幸站在这里，向大家发表演讲，以纪念2023

年的爱眼日活动。爱眼日是全球范围内共同开展的一个重要活

动，旨在提高人们对眼健康的重视和关注。我们每天都用眼睛看

世界，眼睛对我们来说是如此宝贵而重要的一部分。所以，我们

要学会爱护我们的眼睛，关注眼健康，才能更好地享受生活。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。现如今，电子产品如手

机、电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长

时间盯着屏幕，对眼睛的损伤是非常大的。所以，我们需要树立

正确的用眼观念，合理安排眼睛休息时间，避免久视近距离。

其次，保持良好的生活习惯对眼睛的健康也至关重要。保证

充足的睡眠是保护和修复眼睛的重要环节，睡眠不足容易引发眼

部疲劳和视力下降。此外，我们也要注意饮食搭配，多摄入富含

维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼

类等，这些食物对眼睛的健康非常有益。

另外，定期进行眼部检查也是保护我们眼睛的重要举措。我

相信很多同学都有时常感到眼睛干涩、视力模糊等不适感。这可

能是眼睛缺乏营养、疲劳或其他眼部疾病的表现。定期进行眼部

检查可以早发现问题，早治疗，预防和治疗许多眼部疾病，保持

良好的视力。

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其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

最后，我想提醒大家，爱眼日不仅是一个活动日，更是一个

爱护眼睛的生活态度。我们每个人都应该从自身做起，从小事做

起，保护眼睛，关注眼健康。同时，也要宣传和普及眼健康知

识，让更多的人了解眼睛的重要性，掌握保护眼睛的方法。

亲爱的同学们，我们的眼睛是我们感知世界的重要器官，是

我们生活中不可或缺的一部分。因此，我们更应该珍惜它，保护

它，让它健康地陪伴我们共同成长。

让我们共同倡导“爱眼日，从我做起”的口号，让更多的人

加入到关注和保护眼健康的行列，让我们的眼睛始终明亮、清

晰，让我们的生活更加美好！

谢谢大家！

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