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运动与学习
找到学习和运动的平衡
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Agenda
介绍
安排学习运动时间
运动对情绪状态的改善
适量运动间隙
运动对大脑功能
01.介绍
学习中加入运动的益处与平衡方法
运动与学习
学习中加入运动
如何平衡学习和运动？
02.安排学习运动时间
学习和运动计划的制定与结合
学习间隙运动
结合学习运动
创建时间表
设定学习运动目标
制定学习计划
03.运动对情绪状态的改善
运动对情绪和心理健康的积极影响
运动改善情绪
运动减轻焦虑
运动提高心理健康
运动与神经物质
运动释放多巴胺
04.适量运动间隙
利用短暂的运动休息时间
简单的拉伸或快速散步
简单拉伸快速散步
运动提供新鲜空气
适量运动提高注意力
运动休息时间
05.运动对大脑功能
运动对大脑的积极影响
运动对大脑的好处
运动促进神经连接
运动提高注意力
运动增强学习
Thankyou
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