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老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

2024年大学生心理健康教育主题班会

尊敬的各位老师和同学们：

大家好！我是今天的主持人，很荣幸能够主持这场关于大学

生心理健康教育的主题班会。为了帮助我们更好地了解和关心大

学生的心理健康，我们选择了这个重要的主题。在接下来的时间

里，我们将一起探讨大学生心理健康的重要性，并分享一些实用

的心理健康知识和技巧。

首先，我想问一下各位同学一个问题：你们觉得大学生心理

健康为什么至关重要呢？我们都知道，大学是我们成长道路上的

重要阶段，我们面临着许多新的挑战和压力。学业负担、人际关

系、自我认知等问题都可能对我们的心理健康造成影响。如果我

们的心理健康不能得到关注和照顾，不仅会影响我们的学习和生

活，还可能导致严重的心理问题。

那么，我们应该如何保护和提升自己的心理健康呢？首先，

我们要时刻关注自己的情绪和心理状态。如果发现自己出现了压

力、焦虑、抑郁等情绪，我们应该及时采取措施，寻求帮助。可

以找亲朋好友聊天倾诉，或者寻找专业心理咨询师的帮助。同

时，我们也可以通过锻炼身体、音乐欣赏、阅读等方式来放松自

己，缓解压力。

除了关注自己的心理健康，我们也要关心身边的同学和朋

友。大学生活是一个团体的生活，我们要学会倾听和理解他人的

需求。如果我们身边的人出现心理问题，我们应该及时给予支持

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老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

和鼓励。同时，我们也可以通过开展心理健康教育活动，增加大

家对心理健康的认知和了解，提供一些心理健康知识和技巧。

此外，建立良好的心理健康习惯也是非常重要的。我们可以

培养一些积极乐观的思维方式，学会从积极的角度看待问题，并

找到解决问题的方法。同时，我们也要保持良好的生活规律，保

证充足的睡眠和合理的饮食。定期参加体育锻炼和参与社团活

动，可以增强我们的社交能力，提高心理抗压能力。

最后，我想借此机会呼吁我们的学校和社会各界加大对大学

生心理健康教育的关注和支持。我们希望学校能够建立健全的心

理辅导体系，提供心理咨询和服务，为每一位大学生提供更好的

心理支持。同时，我们也希望社会能够加强对大学生心理健康教

育的宣传和投入，共同营造关心和关爱大学生心理健康的社会氛

围。

大学生心理健康是一个复杂而重要的问题，在我们人生的每

一个阶段都需要引起足够的重视。通过今天的班会，希望大家能

够更加关注和重视自己的心理健康，并相互关心和支持。让我们

携起手来，共同为营造一个良好的心理健康环境而努力！

谢谢大家！

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