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功能性训练预防训练伤演讲人：日期：
目录功能性训练概述训练伤原因及危害分析功能性训练在预防训练伤中应用制定个性化功能性训练计划实施功能性训练注意事项效果评估与持续改进策略
01功能性训练概述
功能性训练定义功能性训练是一种注重身体整体协调性和平衡性的力量训练，旨在提高身体在实际生活中的运动能力。功能性训练目的增强身体稳定性、灵活性、力量和协调性，提高运动表现，预防和减少运动损伤。功能性训练定义与目的
训练效果不同功能性训练更能提高身体的整体运动能力和稳定性，有助于预防运动损伤；传统训练则更容易增加肌肉体积和力量。训练理念不同功能性训练注重动作模式和运动链的训练，强调整体协调；传统训练更注重单
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