2024年加强体育锻炼演讲稿(二篇) .pdfVIP

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

2024年加强体育锻炼演讲稿

尊敬的各位老师、亲爱的

同学们：

大家早上好。今天演讲的主题是—健身健心你我同行。这个月

初，国家体育健康标准测试我们已经顺利通过，接下来便是冬季锻炼

了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身

边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们

的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可

以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着

这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，

如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理—健壮体

魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕

寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的

红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的

抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多

喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人

体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨

骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气

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士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习

效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球

类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选

择不同的项目，灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关

节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒，及时穿衣保暖。天气比较冷，锻炼

时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切

不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机，请

大家在活动期间不要急于回教室，要好好利用大课间活动时间参加运

动。身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才

能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，让我们一起来努力做到。人人会锻炼，个个善运动，增

强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧。老师们、

同学们：

为了积极响应上级有关文件精神，全面推进素质教育，贯彻落实

“健康第一”的理念，我们全体师生齐聚在操场，举行明德小学冬季

阳光体育长跑活动起跑仪式。

据调查，近几年，由于学生课业负担重、忽视体育锻炼，导致生

理、心理负担重，学生体质有所下滑。为了减轻学生过重课业负担，

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士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

让大家的身体健康起来，心理阳光起来，国家出台了一系列措施，阳

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