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预防面瘫的方法;目录;01;;;;02;保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，有助于神经系统的修复和调节。;多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、蛋类等，有助于神经的修复和再生。;适度运动;03;通过反复鼓腮动作，锻炼口轮匝肌及其他面部肌肉，增强肌肉收缩能力。;每日对面部进行轻柔按摩，可促进血液循环，缓解肌
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