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《瑜伽在篮球运动员大强度训练后疲劳恢复的实验研究》

一、引言

随着现代体育运动的快速发展，篮球运动员的体能和技能要求日益提高，大强度的训练成为了提高运动员竞技水平的重要手段。然而，大强度训练后，运动员往往会出现身体疲劳、肌肉酸痛等问题，这会对运动员的恢复和训练效果产生不良影响。因此，寻找有效的疲劳恢复方法成为了体育科研领域的重要课题。近年来，瑜伽作为一种身心并重的锻炼方式，被广泛应用于运动员的疲劳恢复。本研究旨在探讨瑜伽在篮球运动员大强度训练后疲劳恢复的效果，以期为篮球运动员的恢复训练提供科学依据。

二、研究方法

1.研究对象

本研究选取了某篮球队20名运动员作为研究对象，年龄、身高、体重等