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学会控制自己的情绪教案

学会控制自己的情绪教案（精选10篇）

作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写教

案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极

性。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的学会控制

自己的情绪教案（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

学会控制自己的情绪教案1

教学目标

情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生

活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的

心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习

惯

知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪

是可以主观调控的；学会调控情绪的方法

教学重难点

教学重点：调控情绪的方法

教学难点：调控情绪方法的运用

教学方法

教授法、讨论法、案例分析法

课时安排

一个课时

教学过程

一、组织教学（略）

二、导入新课

师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，

也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们

应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学

会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关

内容——《学会调控情绪》（板书）

三、讲授新课

师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与

棺材》

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上

他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心

里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日

子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个

“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一

想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来

今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走

进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：

那“棺材”真是好灵。师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够

高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产

生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，

高兴时又怎样？

生：（略）

老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来

大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问

题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前

我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

(一)、情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：

1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要

出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？

生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的安排了）

生：（生气，老师就会批评我；沮丧，老师批评我了；高兴，看

老师多关心我呀指出我这个大毛病）老师总结：看来情绪与一个人的

态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，

心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多

的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，

同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住

的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己

在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才

感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解

梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：

“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠

打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，

回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明

后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之

事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更

有道理。于是继续住下，积极备