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为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

国家安全教育主题班会教案范文

国家安全教育主题班会教案范文1

一、教学目标

1、明白食物包含的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

3、了解健康标志士什么，明白安全饮食的常识。

4、培养关注自我饮食健康的职责感，养成良好的饮食习惯。

二、教学重点

明白如何健康饮食?

三、教学难点

培养关注自我饮食健康的职责感。

四、教学过程

(一)谈话导入

1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒

己见)

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人

的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们必须要注意健康饮食。(板

书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

(二)好好吃早餐

1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似

乎并不存在什么危险。可是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和细心对待，

民以食为天，食以安为重。下头请听一个故事。(故事大概资料：一位小朋友每

一天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚

子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。)

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?早餐对我们有多重要呢?

(三)饭前饭后多补水

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储

备足够的水分，你应当每一天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、

午时休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储

备。其中，大约有一升水是经过排尿排出体外。另外一升水是经过汗和呼吸排出

体外。

可是，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃

水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

(四)有节制地吃点零食也不坏

零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把

握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食包含身体所需的各种营养

素，所以，能够适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不一样的功能：

花生：花生中富含维生素B2，多吃些花生，有助于防治口唇干裂。

核桃：核桃中包含丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中

富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

葵花籽：葵花籽包含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含

量尤为丰富。亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

无花果：无花果中包含类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而

使大脑量充足。

奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。

吃零食在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都

不是好习惯。零食就是零碎食物，所以，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，

更不能影响正餐的食欲。

(五)良好的烹调促进健康

良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养

含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹