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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
2024年小学生爱眼日国旗下讲话
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是XX学校小学XX年级的同学，今天非常荣幸能够站在这
里，与大家一起庆祝2024年的小学生爱眼日。首先，我想向大家
介绍一下什么是小学生爱眼日。
小学生爱眼日是一个非常特殊的节日，每年的3月15日，全
球范围内的小学生都会举办各种活动，旨在提高同学们对眼睛健
康的重视程度。眼睛是我们的重要视觉器官，它承载着我们看到
这个世界的一切美好。因此，我们要好好爱护自己的眼睛，保持
良好的眼睛健康习惯。
那么，如何保护自己的眼睛呢？
首先，要保持良好的用眼习惯。大家可能经常听到老师或家
长说，不要长时间盯着电视、电脑和手机屏幕看，这是因为这些
电子产品会放出有害的蓝光，对我们的眼睛造成伤害。所以，同
学们要确保用眼时间的适度，并且要做好20-20-20的眼保健操。
就是每20分钟看远处20秒钟，帮助我们的眼睛得到放松。
其次，合理安排课业和休息时间。同学们在学习的时候，可
以每30分钟或1小时休息5-10分钟，进行眼保健操或眼部按
摩。这样做可以避免长时间的用眼疲劳，对眼睛的恢复非常有帮
助。
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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
另外，要注意饮食均衡。我们都知道营养对身体非常重要，
同样也对眼睛健康非常重要。吃一些含有维生素A的食物，如胡
萝卜、南瓜等，可以帮助我们维持良好的视力。
最后，定期检查眼睛。同学们要注意，我们的眼睛在成长发
育中也是在不断变化的，因此定期检查眼睛对我们的眼睛健康非
常重要。如果发现视力有问题，一定要及时到医院检查和治疗。
同学们，在小学生爱眼日这个特殊的日子里，我们要认真对
待我们的健康，特别是对待我们的眼睛健康。眼睛是心灵的窗
户，要让我们的眼睛明亮而清晰，就要从小开始养成良好的眼睛
健康习惯。
与此同时，我也希望我们的家长和老师们能够关注我们的眼
睛健康。家长们可以和孩子一起做好眼保健操，引导我们正确使
用电子产品；老师们可以组织眼保健知识的讲座，让同学们了解
更多有关眼睛健康的知识。
最后，让我们一起庆祝小学生爱眼日，向全世界发出我们保
护眼睛健康的誓言！让我们用行动告诉大家，我们是一个爱眼的
小学生！谢谢大家！
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