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膝关节炎预防.pptx

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    膝关节炎预防;REPORTING;01;;膝关节炎主要症状表现;;;02;选择低冲击性运动，如散步、游泳等，增加关节灵活性和肌肉力量。;热敷按摩;选择合适运动装备，减少损伤风险;定期体检;03;奶制品;鱼肝油是维生素D的重要来源，适量食用可促进钙质吸收。;均衡饮食，保持身体健康状态;油炸食品含有较高的脂肪和热量，过多摄入容易导致肥胖和代谢紊乱。;04;;包括热敷、冷敷、电疗、按摩等，这些

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