8.3.1 评价自己的健康状况课件-人教版生物八年级下册.pptx

第三章了解自己，增进健康;新课导入;新课探究;阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。;评价参考：

85~100分：你的健康状况良好；

70~84分：你的健康状况较好；

50~69分：你的健康状况一般；

低于50分：你需要提高自己的健康水平。;什么是健康;（2）世界卫生组织对健康的定义;（3）健康的三个方面;怎么做到健康的生活;保持愉快的心情;2.调节情绪的方法;（1）转移注意力

有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。;;;（2）宣泄烦恼

把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意场合，方法也要适当，避免伤害别人。;适当的大哭可以减轻负面情绪;（3）自我安慰

当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样就可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。;除了上述三种方法外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？;平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。;;;当你受到挫折时，采取不恰当措施是：（）

A.向朋友征求意见；

B.向家长诉说，寻求帮助；

C.向老师讲述，得到帮助；

D.砸坏课桌。;2.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？;当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵，在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己，做到勇于接受现实，保持乐观的心态。;3.当你或你身边亲友患某种传染病或成为密切接触者时，你应该怎样调节心情？与同学们进行交流，???互学习和借鉴。;保持心情愉快的方法:

（1）转移法；

（2）发泄法；

（3）控制法，克制自己的情绪，并且努力克制、忍让；

（4）升华法，树立正确的人生观，对人生充满信心，热爱生活，这样就会有良好的人际关系。;课后作业;第二节选择健康的生活方式;新课导入;诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的发生呢？;新课探究;该同学的计划中，看电视、写作业、上网的时间安排不合理，并且没有吃早餐，会对身体健康造成损害。;生活方式对健康的影响;2.阅读课本P103页的“资料分析”，然后完成讨论。;1957年，排前三位的是呼吸系统病、急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和恶性肿瘤排在第5、6、7位；到2009年，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病和肺结核下降至第7位以后。;（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗水平和药物研究的发展？;（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？;3.生活方式对健康的影响;（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的重要原因

科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。;探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响;水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米，心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。;课本P105页讨论;②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？;③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？;吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。;健康的生活方式;想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？;合理营养，平衡膳食;坚持体育锻炼;拒绝毒品;合理安排上网时间;不良生活方式对健康的影响;（2）酗酒的危害

①导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。