第二讲 阴阳五行与健康课件.ppt

第二讲阴阳五行与健康夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。夏季生活中我们应该注意些什么？第二讲阴阳五行与健康四季与养生春（风）气通于肝。夏（火）气通于心。长夏（湿）气通于脾。长夏指的是农历六月，时值夏秋之交。秋（燥）气通于肺。冬（寒）气通于肾。从立夏开始，在养生方面，主要是养心与养脾胃。第二讲阴阳五行与健康*在炎热的夏季，许多人会出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气、心境不佳、行为古怪。现代医学研究表明，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30C°，日照时间超过I2小时，情感障碍发生明显增多。第二讲阴阳五行与健康古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心”。人们常说的“心静自然凉”是有科学道理的。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁，伤了心脏。发怒急躁，必然肝火上升，肝火上升又会伤脾胃。第二讲阴阳五行与健康长夏养脾胃长夏（农历6月，阳历7月底8月初）是火的季节，所以长夏最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类疾病。第二讲阴阳五行与健康脾脏的生理功能1.免疫功能：产生免疫T淋巴细胞和B淋巴细胞，如果没有脾脏或脾脏制造免疫细胞下降，一旦细菌侵犯身体时会造成很严重的感染，如：肺炎双球菌、脑膜炎球菌等病菌感染。T细胞对肿瘤细胞具有免疫作用，脾脏是产生T细胞的唯一器官。第二讲阴阳五行与健康2.储存血液功能：正常脾脏因体积不大储血量有限，但血细胞数约可达全身血细胞总数的1／3，是血液的精华。第二讲阴阳五行与健康3.造血功能：在特殊情况下，成人脾脏可替代骨髓发生髓外造血，重新生成红细胞、白细胞及血小板。4.血液滤过功能：滤过、清除血液中抗原异物的作用。第二讲阴阳五行与健康中医学认为，脾脏功能下降，会导致腹胀、腹泻、倦怠、水肿、头晕、目眩、内脏下垂、脱肛、胃下垂、便血、尿血、皮下出血等症状。第二讲阴阳五行与健康夏季衣食住行起居调节：夏季昼长夜短，又因躁热，一般睡得晚，但不要熬夜。中医认为，在11点以前入睡，肝脏才会得到保养。如果熬夜，肝脏难获适当休息，易形成“阴虚”火气大、口干舌燥等症状，白天也会昏昏欲睡，精神不振。第二讲阴阳五行与健康夏季太阳升得早，可以早些起床，清晨空气新鲜，起床后应到室外进行些中小运动量活动。第二讲阴阳五行与健康夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，听课时易犯困，是因为外周血管扩张，脑血流量减少的原因所致。可用午睡补充。午睡有利提振精神，有利健康，有助提高学习和工作效率。第二讲阴阳五行与健康饮食调节一日三餐以清淡平和为主，食用温、软、好消化的食物，以养脾胃。少吃煎、炸、高脂食物。多吃富含维生素的瓜类蔬菜。黄瓜、丝瓜、东瓜和富含纤维素的蔬菜。夏季是空心菜的时令蔬菜，营养价值较高。第二讲阴阳五行与健康最佳蔬菜－苦瓜最佳蔬菜是苦昧菜，学校食堂最多见的是苦瓜。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热解毒的作用。第二讲阴阳五行与健康西瓜夏季的水果多，西瓜最为消暑，具有清热泻火功效。吃西瓜，不可吃烈日下的瓜，有暑气，应该置于阴凉处后再吃，最好是冰镇后吃，但温度不易低于5度，以免伤胃。西瓜皮是宝，富含维生素和其它营养物质。去掉外皮，瓜皮肉可炒着吃。瓜皮肉凉拌或做成泡菜，十分可口。第二讲阴阳五行与健康我们校区地处水果之乡，漳州地区盛产龙眼（桂圆）、荔枝、香蕉、波萝、甘蔗、杨梅等水果。第二讲阴阳五行与健康第二讲阴阳五行与健康第二讲一、阴阳五行与健康。二、顺应自然，四季养生之夏季。第二讲阴阳五行与健康小知识：汗斑（花斑廯）的治疗第二讲阴阳五行与健康汗斑是由真菌引发的皮肤病。治疗主要以抗真菌外用药涂搽，如氯霉素搽剂，达克宁等药物。对患处洁净后，每天涂搽数次，见效快，一周基本治愈。第二讲阴阳五行与健康阴阳五行与健康第二讲阴阳五行与健康阴阳五行学说起源于中国古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想，它认为世界是物质的，物质世界是在阴阳二气作用的推动下孳生、发展和变化，并认为木、火、土、金、水五种最基本的物质是构成世界不可缺少的元素，并且相生相克，相互促进又相互制约，处于不断的运动变化之中。阴阳五行学说对中医学理论体系的形成和发展起着深刻的影响，是中医理论的基础。第二讲阴阳