2024-2025学年统编版高二写作指导：“如何驱散心灵阴霾”.docxVIP

高中作文复习和素材积累

“如何驱散心灵阴霾”

材料分析+立意指导+标题范例+素材积累+范文

阅读以下材料，根据要求作文。

遭遇心灵阴霾时，有人通过寄情外物来驱散，有人通过内在的心灵审视达成自我和解。

对此，你有何看法？请写一篇文章谈谈你的认识和思考。

要求：（1）自拟题目；（2）不少于800字。

一、材料分析

材料呈现了两种驱散心灵阴霾的方式：寄情外物与内在心灵审视达成自我和解。这二者并非孤立，而是相互关联补充。寄情外物是向外寻求慰藉，借自然、艺术等转移注意力，缓解负面情绪；内在心灵审视则是向内探索，直面内心矛盾痛苦，通过自我反思与接纳达成和解。从任务看，要求考生发表看法，即需结合两种方式深入思考其内涵、意义、价值及二者关系，并联系生活实际，阐述如何运用这些方式应对心灵困境。

二、立意指导

1.内外兼修，治愈心灵：阐述寄情外物可作为心灵慰藉的起点，为内在审视营造平和心境；内在审视则能深化对自我的认知，使寄情外物更具方向，二者结合实现心灵的深度治愈。

2.借外物之镜，观内心之景：着重论述外界事物如书籍、旅行等，是映照内心世界的镜子，能启发自我反思，引导个体在与外物的接触互动中，洞察内心需求与矛盾根源，实现自我成长与心灵阴霾的驱散。

3.内省为本，外物为援：强调内在心灵审视的核心地位，将其视为解决心灵问题的根本途径，同时肯定寄情外物在缓解情绪、辅助思考方面的作用，二者相辅相成，助力个体走出心灵困境，走向成熟。

三、标题范例参考

1.《心向暖阳，内外皆光》

2.《揽外物之辉，照心隅之黯》

3.《外抚内省，破心灵迷雾》

4.《乘物游心，愈己之殇》

5.《外物愉情，内观明心》

四、五句名言名句及分析

1.“采菊东篱下，悠然见南山。”（陶渊明）

分析：陶渊明寄情田园外物，于自然中觅得内心宁静，体现寄情外物对心灵的抚慰作用，启示我们在自然中找寻心灵寄托，驱散阴霾。

2.“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”（苏轼）

分析：苏轼借雨中漫步外物之境，展现超脱豁达心态，在风雨外物中修炼内心，告诉我们以坦然外物之态，涵养心灵力量。

3.“往者不可谏，来者犹可追。”（《论语》）

分析：此语劝人放下过去错误，通过内心审视走向未来，强调内省在面对心灵困境时的重要性，督促我们反思过往，迎接新生。

4.“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”（罗曼·罗兰）

分析：这启示我们在经历心灵阴霾时，既要审视内心对生活的认知，又要凭借对外物的热爱重燃生活热情，实现心灵救赎。

5.“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”（伍绮诗）

分析：表明通过内在心灵的深度审视，摆脱外界束缚，回归本真自我，是解决心灵困惑的关键，突显自我和解的重要价值。

五、六个经典事例

1.沈从文下放劳动：沈从文在文革被下放，从文学创作高峰跌入谷底。但他寄情于服饰研究，在文物外物中寻得价值；同时内心不断审视自我，从对文学的执着转向对文化多元价值的认同，最终驱散阴霾，在新领域成就斐然，实现自我价值重构。

2.杨绛的暮年坚守：杨绛先生在经历女儿、丈夫相继离世的沉重打击后，于书籍外物中沉浸，借翻译、写作抒发情感；其内心始终坚守对生活的热爱与对亲人的思念，在自我审视中达到超脱平和，用文字传递温暖力量，治愈自我与读者心灵。

3.梭罗的湖畔生活：梭罗远离尘嚣，在瓦尔登湖外物之畔独居。他借自然万物感悟生命本真，审视内心对物质、社会的追求；于湖水涟漪、林间鸟鸣中聆听内心声音，完成自我心灵的净化升华，著成《瓦尔登湖》启迪世人追寻内心宁静。

4.蒋勋的美学修行：蒋勋在生活纷扰中投身美学研究与艺术推广。他借绘画、文学等外物之美，为心灵构建美学空间；同时在内心不断思索美的意义与人生价值，以美学教育传播为使命，在内外交融中化解心灵困惑，赋予生活诗意内涵。

5.海伦·凯勒的心灵之光：海伦·凯勒失明失聪，却凭借触觉、感觉等感知外物世界，在自然、文字中汲取力量；其内心凭借顽强意志不断审视探索自我潜能，在与莎莉文老师引导下，突破心灵禁锢，成为著名作家、教育家，照亮自己与他人的心灵之路。

6.李子柒的田园回归：李子柒在喧嚣都市生活后回归田园，借乡村山水、农事劳作等外物，打造诗意生活影像；其内心在田园生活中审视自我文化根基与生活向往，以独特方式传播传统文化，在田园外物与内心坚守中治愈心灵，收获众多认可，找到生活真谛。

范文一：

外释内省，破心灵之茧

当心灵被阴霾笼罩，我们宛如困于茧中的蝶，亟需找寻解脱之法。正如材料中所提及的，有人借寄情外物驱散阴霾，有人通过内在心灵审视达成自我和解。在我看来，唯有将二者结合，方能挣脱心灵的禁锢，破茧成蝶。

寄情外物，是心灵的舒缓剂。当我们投身于自然的怀抱，看山川壮丽、草木葱茏，听鸟语虫鸣、流水潺潺，外物的美好能够转移我们内心的注