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师范大学时间表的实践经验

教学内容：

本节课的教学内容选自师范大学时间表实践经验教材的第四章，主要讲述师范大学时间表的制定与实施。内容包括时间表的制定原则、制定方法、实施技巧以及时间表的调整与优化。

教学目标：

1.让学生了解师范大学时间表的制定原则和方法；

2.培养学生学会制定个人时间表，提高时间管理能力；

3.引导学生掌握时间表的实施技巧，提高学习效率。

教学难点与重点：

难点：时间表的制定原则和方法，以及时间表的实施技巧。

重点：引导学生学会制定个人时间表，提高时间管理能力。

教具与学具准备：

教具：PPT、黑板、粉笔

学具：笔记本、时间表模板

教学过程：

一、实践情景引入（5分钟）

1.让学生谈谈自己对时间管理的认识和遇到的问题；

2.分享一位成功人士的时间管理经验，引导学生思考如何制定适合自己的时间表。

二、知识点讲解（10分钟）

1.讲解时间表的制定原则，如目标明确、合理分配时间、优先级排序等；

2.介绍时间表的制定方法，如四象限法、番茄工作法等；

3.讲解时间表的实施技巧，如坚持执行、适时调整、自我激励等。

三、例题讲解（10分钟）

1.提供一个时间表案例，让学生分析其优缺点；

2.引导学生根据案例，为自己的学习和生活制定一个时间表。

四、随堂练习（5分钟）

1.让学生根据自己的时间表，完成一项任务；

2.让学生分享自己的练习心得，讨论时间表实施中的问题。

五、时间表调整与优化（5分钟）

1.让学生根据自己的实践经验，对时间表进行调整；

2.引导学生学会优化时间表，提高时间利用效率。

六、板书设计（5分钟）

1.将时间表的制定原则、方法和实施技巧呈现在黑板上；

作业设计：

1.请学生根据本节课所学，为自己制定一个时间表，并写一篇时间管理心得体会；

2.让学生搜集一位成功人士的时间管理经验，与同学分享。

课后反思及拓展延伸：

1.反思本节课的教学效果，考虑如何改进教学方法，提高学生的学习兴趣和参与度；

2.拓展延伸：让学生探索更多的时间管理方法和技巧，提高自身的时间管理能力。

重点和难点解析：

一、时间表的制定原则和方法

时间表的制定原则是学生在制定时间表时必须遵循的基本规则，包括目标明确、合理分配时间、优先级排序等。这些原则有助于学生提高时间管理能力，确保时间的有效利用。

1.目标明确：学生在制定时间表时，要明确自己的目标。明确的目标可以让学生知道自己为什么要制定时间表，以及时间表的制定对实现目标有何帮助。在制定时间表时，学生应将目标具体化、量化，以便更好地实现目标。

2.合理分配时间：学生在制定时间表时，应根据自己的学习任务和生活需求，合理分配时间。合理分配时间意味着要确保每项任务都能得到足够的时间，同时避免时间的浪费。学生在分配时间时，还应考虑到任务的优先级，将重要且紧急的任务优先完成。

3.优先级排序：学生在制定时间表时，要善于区分任务的优先级。优先级排序有助于学生将有限的精力投入到最重要的任务上，确保任务的高效完成。在优先级排序时，学生可以采用“四象限法”或“番茄工作法”等方法，对任务进行合理分类。

时间表的制定方法是学生在制定时间表时可以采用的具体方法，包括四象限法、番茄工作法等。这些方法有助于学生更好地遵循时间表的制定原则，提高时间管理效果。

1.四象限法：四象限法是一种将任务分为四个象限的方法，有助于学生根据任务的紧急程度和重要性进行优先级排序。四个象限分别为：重要且紧急的任务、重要但不紧急的任务、不重要但紧急的任务、不重要且不紧急的任务。学生在制定时间表时，应将任务放入相应的象限，并优先完成重要且紧急的任务。

2.番茄工作法：番茄工作法是一种将工作时间分为25分钟的方法，有助于学生提高专注力，提高工作效率。学生在制定时间表时，可以将工作时间分为多个25分钟的时间段，每个时间段内专注于一项任务。在完成一个时间段后，学生可以休息5分钟，然后继续下一项任务。

二、时间表的实施技巧

时间表的实施技巧是学生在实际执行时间表时可以采用的具体方法，有助于学生提高时间管理效果，确保时间表的执行效率。

1.坚持执行：学生在制定时间表后，要严格按照时间表的要求执行。坚持执行意味着要在规定的时间段内完成任务，不拖延、不偷懒。学生在执行时间表时，可能会遇到一些困难，但要学会克服困难，确保时间表的执行。

2.适时调整：学生在执行时间表时，要根据实际情况适时调整。适时调整意味着要根据任务的完成情况、时间的利用情况等因素，对时间表进行调整。学生在调整时间表时，要灵活应对，确保时间表的执行效果。

3.自我激励：学生在执行时间表时，要学会自我激励。自我激励意味着要通过奖励自己、鼓励自己等方式，提高执行时间表的积极性。学生在自我激励时，可以设定一些小目标，完成后给予自己一定的奖励