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2019年6月中学教育

关于高中铅球教学中“抛球”现象探讨

胡茂良

（辽宁省东港市第一中学辽宁丹东118313）

摘要：高中铅球项目是高中体育的主要运动项目之一，不同于篮球以及排球等项目，铅球是学生在高中新学的运动项目之一，在课

外活动以及竞赛达标中占据重要地位。不过，由于铅球教学存在一定问题，学生对铅球认识不正确，为了将铅球扔远投掷铅球中用力顺序不

对，产生“抛球”现象，对学生肘关节造成损伤，且不利于学生掌握铅球技术。

关键词：高中铅球教学“抛球”现象改进策略

一、高中铅球教学目标以及“抛球”现象副作用，让学生越是容易出现“抛球”现象。有些学生无法意识到

高中铅球教学旨在让学生正确进行铅球运动，锻炼学生的臂铅球运动中的腿部运动，导致学生在铅球运动中容易频繁出现错误

力，让学生掌握新的运动技巧，但铅球不同于其他运动，对技巧以动作，对学生身体素质造成影响，错误动作的频繁出现不利于高中

及原理要求很高，学生需要明白铅球运动的各个动作，且明白用力铅球教学，针对“抛球”现象制定针对性的教学计划，是高中铅球

的顺序，才能将球投远，且不出现“抛球”现象，锻炼学生臂力的教学提高教学质量的必然选择。

同时，提高学生田径运动能力。铅球作为高中体育教学的必修课，三、高中铅球教学中“抛球”现象的改进策略

在体育教学中占据较大的比例，要纠正学生“抛球”现象，与大学为减少“抛球”现象，高中铅球教学中要规范整个铅球投掷过

体育顺利对接，铅球教学要让学生明白协调用力的技巧，且在铅球程，让学生掌握正确的投掷技巧，避免铅球过早离开身体，减少学

投掷过程中推铅球，让铅球获得较大飞行速度和正确的出手角度，生手腕以及手肘扭伤，从而提高学生铅球运动的水平。第一要规范

而不是用力将铅球抛出，导致铅球过早地离开身体，降低肘关节受学生蹬地姿势，让学生掌握铅球运动中正确的抛球姿势，蹬地姿势

伤机率。[1]铅球运动本身是一项具有较强锻炼能力运动项目，为避是铅球运动的基础，学生掌握正确的蹬地姿势才能按照用力顺序，

免和减少“抛球”对学生身体素质的伤害，铅球教学需要依据学生将球给推出去而不是扔出去，且为了保证运球姿势正确，教师要从

能力以及身体素质，科学性制定铅球教学计划，遵从高中体育铅球理论入手，先对正确铅球运动的姿势以及用力顺利进行讲解，利用

教学大纲，针对“抛球”现象，从理论知识讲解到实际示范训练等，多媒体课件展示铅球运动的人体动作方向，且通过观看铅球运动视

分析错误动作的出现原因，并进行相应的训练纠正错误，学生在铅频让学生直观地感受整个铅球投掷过程，便于学生掌握动作要领。

球学习中正确地投掷铅球，掌握基本技就能避免手腕以及手臂的扭然后联系实际，以自身的动作进行讲解，让学生明白铅球投掷中前

伤，用正确的动作和保持正确的用力顺序，提高学生铅球运动水后动作要顺序连贯，且用力要均匀。第二，铅球教学中要进行动作

平，达到田径运动教学目的。分解，将铅球投掷过程分解成几个小动作，从而让学生明确动作要

二、高中铅球教学中出现“抛球”现象的原因分析领，教师将各个动作透彻讲解，让学生在运动中能够达到规范要

基于现如今高中生体育运动现状来看，铅球教学中出现“抛求，避免拉伤，保证学生在铅球投掷过程中采用正确姿势，再进行

球”现象的原因，无非有三点，一是学生没有正确的铅球投掷技术铅球蹬地环节的训练，消除学生蹬地动作的误差。[3]让学生用慢动

概念，对整个铅球运动过程认识不足，所以在铅球运动中，基本上作感受蹬地过程中的受力以及重点情况，以此明确动作的标准。然

是将球甩出去或是“抛”出去，学生不知道投掷臂肘关节以及肩平后引导学生找准脚底运动下的着力点，选定正确的