人际交往与心理健康之自我意识.pptVIP

一、悦纳自我它是对自己由衷的喜爱、关怀和敬重的表现，是在对自己深入了解的基础上，保持自己的独特性，不断进取，并努力去实现自己的内在价值和潜能。因此，一个真正爱自己的人，必定会不断地悦纳自己，丰富自己，充实自己。进一步地，由于自身内在的充实，他在与别人的接触中就可以充分相互分享，因而具有了向外给予的基础和能力，也就是说具有了爱人的前提。通过爱人，他能够进一步充实自己，促进自己的成长，从而更好地实现自爱的目的。同时，由于有了深厚的根植于内心的根基，自己成长为有独立自主性的个体，而不必仰赖他人、他物。只有做到了自爱，一个人在能真正成为一个心理上的成熟者。《人际交往与心理健康》第3章影响人际交往的因素2：内在心理因素—自我意识一、自我意识对人际交往的影响二、自我意识的形成三、自我意识的作用四、自我的特征1、自我是矛盾的2、自我是独特的3、大学生自我认识的特点和误区五、自知与自爱自知自爱是健康成长的前提六、自我的提升1、成长的契机2、自我的改变3、大学生悦纳自己的方法和策略前言自我意识：是一个人对自身存在一贯的、一致的内心体验。它包括一个人通过反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。成分：社交能力、学习能力、形象魅力、体育能力、语言能力、品德自我……自我意识水平—自卑、自信一、自我意识对人的影响即使人所作所为的目的不在伤害自己，但是遇到与自我有关的事情的时候，人们也常有以自我毁损的方式去处理的倾向。从我们描述自身的词汇中即可证实，人常常做危害自身的事情：自暴自弃、自卑、自吹自擂、自大、自得、自负、自怨自艾……自力更生、自强不息、自知之明……人的许多烦恼，许多困惑，都跟对自己的认识态度有关。一、自我意识对人际交往的影响自信的人：不怕丢脸、敢于表现；大胆追求新的目标时、能享受暂时的孤独；不怕被委屈、因为她知道自己经得起考验；凡事都客观地思考，能爱自己也爱别人。不哗众取宠、不刻意讨好、不卑不亢、落落大方。一、自我意识对人际交往的影响自卑的人：害怕出洋相、所以沉默寡言；害怕不被别人接受、所以不敢主动交往；害怕把握不住友情，所以抓得特别紧或不敢敞开心扉；敏感：把不相干的事情往自己身上连；消极地理解自己和别人：损己也损人。人为什么做这些不利于己的事呢？因为我们对自我的认识不客观。--带上墨镜看自己。自我的作用在于使个体保持内在的一致性，影响个体对周围事物和个体的行为的认识。即：看自己、看别人、看环境的视角三、自我意识的作用保持个体行为的一致性：想到—做到自我胜任观念积极的学生，成就动机与学习投入及学习成绩明显优于自我胜任观念消极的学生；当学生认为自己名声不佳时，他们也就放松了对行为的约束力。决定个体对经验的解释—怎么理解自己不同的人可能会获得相同的经验，但各自对这种经验的解释却可能不相同。事实证明，当个人的自我意识消极时，每一种经验都会与消极的自我评定联系在一起；而如果自我意识是积极的，每一种经验都可能被赋予积极的意义。例如：“我是一个失败者”和“我这次考试失败了”是截然不同的自我认识。不管一个人有多么良好的意愿或坚强的意志力，如果他把自己想象成一个失败型的人，他就会找到某种办法失败，哪怕把机会放在他身上，他也抓不住。一个把自己想象成不公正行为的受害者的人，一个注定要吃苦的人，总是找到各种环境来证实他的看法。三、自我意识的作用三、自我意识的作用3、自我也决定了个人的期望，进而影响其行为—影响自我期望“我善于运动而不善于唱歌”“我是一个能干的人”4、自我影响人际判断你行，我不行。你不行，我也不行。我行，你不行。我行，你也行。在于帮助大家：探索自我、认识自我、接纳自我、和谐相处。本课的目的（一)、自我的特征自我是矛盾的多面一体的自我在丰富我们内心体验的同时，也带来了许多矛盾和冲突。心理学家曾作出了理想自我和现实自我的区分。前者指自己期望自己是个什么样子；后者实际的能力和表现。这两者往往会有矛盾冲突，造成自我的冲突。概括起来有以下几种类型：一、自我是矛盾的自我否定型：表现为对现实自我评价过低，理想自我与现实自我差距太大，心理上常常处于消极防御状态。有人放弃理想、有人不敢去设立理想。自我矛盾型：自我的再统一比较困难的类型。内心矛盾强度大或延续时间长，新的自我久久不能确立，积极地自我难以产生，自我调节缺乏稳定性和确定性。12一、自我是矛盾的自我萎缩型：主要是理想自我极度缺乏或者丧失，对现实自我非常不满，自卑心理非常严重，导致自我拒绝的心理，甚至出现理想自我与现实自我的对抗，严重者可以导致精神