海南师范大学女子足球队2023年体能训练分析与研究.docx

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2025-01-06 发布于四川
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摘要：现代女子足球运动有向男子化方向发展的趋势，比赛节奏加快，身体对抗更加激烈，跑动距离变长，短距离冲刺以及快速跑动的频率也在不断增加。为了让运动员更好的完成教练的战术安排，最重要的就是身体素质的保障。本文以海南师范大学女子足球队2023年的体能训练为研究对象，以海南师范大学女子足球队教练、运动员为调查对象，运用文献资料法、实地调查法、访谈法、问卷调查法对海师女足球队体能训练计划展开研究，分别对海师大女足2023年力量素质、速度素质、柔韧素质、耐力素质训练分析与研究。在力量素质方面主要以核心力量和上下肢肌肉力量训练为主；速度素质主要采取的是结合球的速度