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立定跳远体育课教案设计及反思

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立定跳远体育课教案设计及反思

立定跳远体育课教案设计及反思

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，通过游戏化的田径教学，培养学生的团队精神和自主学练能力，让学生在乐中求学，学中取乐，在玩中学，学中玩。同时注重学生的个体差异，让学生感受成功，发展学生身体基本活动能力，培养动作协调、灵敏、勇敢、公平竞争等素质。

二、学情分析

初中一年级的学生，处于生长发育的关键时期，立定跳远是发展学生腿部肌肉、爆发力，培养学生动作协调能力为终生体育打下良好基础的一项有效教学项目。但是这个阶段的学生，兴趣广泛易于变化，注意力集中时间短。所以在教学中要不断采用新颖、有趣的练习方式。来保持他们的学习兴趣。

三、教材分析

立定跳远是一项发展下肢爆发力和提高动作速度十分有效的练习项目。也是发展身体全面素质的一个项目。此项目学生在以前接触过，但动作质量不高，下肢力量和爆发力以及动作的节奏还需要加强。因此本节课重点是发展下肢力量，难点是提高动作的节奏。

四、教学目标

（1）运动参与：学生通过积极练习和表现，能用“稍慢”的速度做出连续的立定跳远动作，并基本做到积极参与。

（2）运动技能：学生通过多种形式的练习，能够使90%的学生基本掌握正确的立定跳远技术动作，发展学生的下肢肌肉力量和爆发力；通过自我体验感受，增强克服困难的信心。

（3）身体健康：通过本课教学，学生能体会正确的立定跳远技术，发展学生的灵敏、协调能力和爆发能力。通过游戏的形式培养学生团结合作、竞争意识。

五、教学过程

开始部分（3分钟）——准备部分（8分钟）——基本部分（15分钟）——结束部分（5分钟）

1.开始部分（3分钟）

组织学生四路纵队，师生共同参与徒手操练习。达到热身的效果。

2.准备部分（8分钟）

组织学生运用双手向前连续投掷轻物（自制纸飞机）和自抛自抛纸球（游戏形式激发学生兴趣）进行投掷练习，使学生快速进入运动状态，同时加强上肢力量练习为后面的跳跃做好铺垫。

3.基本部分（15分钟）

（1）组织学生运用双脚并拢向上跳、双脚向上跳、双脚向前跳、双脚侧向跳和单脚起跳双脚并拢落地等不同方式进行自主跳跃体验，并强调落地时双脚要同时落地、屈膝缓冲。通过体验让学生建立正确的立定跳远技术动作表象。

（2）教师讲解立定跳远的动作要领：屈膝深蹲两臂摆，蹬地展体向上跳，空中收紧腹展髋，落地屈膝要缓冲。组织学生练习并鼓励学生不断挑战自我极限。利用实心球前抛比远、“小鲤鱼跳龙门”游戏及收腹跳短距障碍接力比赛等多种形式激发学生挑战自我极限的热情。引导学生观察其他同学练习时存在的共性问题和个性问题并做好记录。

（3）小组评价：教师针对学生练习情况做出及时评价并组织学生自评和互评。鼓励学生提出自己在学习中遇到的问题和困惑。教师总结归纳学生提出的问题并针对这些问题再次组织学生进行有针对性的练习。

4.结束部分（5分钟）

利用轻松愉悦的音乐伴奏下做关节拉伸操进行身心恢复放松。组织学生进行聊天放松活动师生共同小结本课情况并布置课外作业：观察落地方法并模仿练习。（提醒家长积极配合课下加强学生下肢力量的练习。）

六、课后反思

整堂课以实践为主线，以自主探究——合作交流——体验感悟为学习方式。引导学生进行自评互评，关注每个学生运动体验和情感目标的达成。同时在教学过程中注重培养学生观察、分析和解决问题的能力，促进学生自主学习意识能力的提高。教学环节紧凑、密度适中、运动量适宜，达到了预设目标。

立定跳远体育课教案设计及反思

一、教学目标

1.通过练习立定跳远，学生能够掌握正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。

2.培养学生积极参与体育活动的态度和意识，增强身体素质。

3.在练习中，鼓励学生团结合作，相互学习，共同进步。

二、教学内容

1.讲解立定跳远的技术动作要领。

2.分组练习，互相学习和指导。

3.集中反馈，对动作进行纠正和点评。

4.总结和评价。

三、教学重难点

教学重点：跳跃时身体姿势的正确性，包括站立时的脚位，起跳时的身体角度，以及跳跃后的姿态。

教学难点：连贯性和力量的掌握，包括腿部肌肉的正确使用和呼吸的配合。

四、教学步骤及反思

1.准备阶段：首先进行准备活动，包括热身跑、体前屈和肌肉拉伸等。目的是为了预防运动损伤，同时为接下来的跳跃练习做好准备。

在此阶段，需要关注学生的参与度，对跳跃动作的理解程度以及身体的反应情况。根据反馈适时调整教学策略。

2.技术动作讲解：随后，针对立定跳远的技术动作进行讲解。包括正确的站立姿势、脚位（脚尖、脚跟的位置）、起跳角度、跳跃过程中的手臂摆动、落地时的重心控制等。可以通过图片和视频等形式来帮助学生理解。

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