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游泳与安全课
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目录
壹贰叁
游泳基础知识游泳安全须知游泳场所选择
肆伍陆
游泳健康指南游泳教学方法游泳安全法规
第一章
游泳基础知识
游泳运动起源
古代生存技能
游泳起源于人类早期的生存技能，用
于穿越河流、湖泊，是人类与水互动
的自然方式。01古希腊的竞技体育
古希腊时期，游泳被视为一种竞技体
育，运动员在奥林匹克运动会中展示
02
现代游泳的发展游泳技能。
19世纪末，现代游泳运动开始形成
规则和比赛体系，逐渐发展成为全球
03
普及的体育项目。
游泳基本技巧
呼吸技巧腿部动作手臂划水转身技巧起跳和出发
学习正确的呼吸技巧是腿部动作是推进力的主手臂划水技巧包括自由转身技巧在短距离游泳起跳和出发是游泳比赛
游泳的基础，如在蛙泳要来源，例如自由泳中泳的前交叉划水和蛙泳比赛中尤为重要，如在的开始，掌握良好的起
时头部出水吸气，入水交替踢腿和蛙泳中模仿的内划与外划动作。壁上进行的翻转转身。跳技术可以为比赛赢得
呼气。青蛙的蹬腿。优势。
常见泳姿介01020304
绍自由泳蛙泳仰泳蝶泳
自由泳是速度最快蛙泳模仿青蛙游泳仰泳时身体仰面朝蝶泳动作优美，要
的泳姿，要求身体动作，特点是腿部天，手臂轮流划水，求两臂同时划水，
保持水平，手臂交外翻蹬水和手臂划双腿做剪刀式打水，身体波浪式前进，
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